最近你都能在晚上十一点前顺利入眠吗？要知道如果熬夜或者难眠让自己越过了十一点这个坎，在以前都会被认为是“不寐”的表现，所谓不寐，是指那些经常性不能正常入眠及睡足必要时间的症候，依照古人的理解，不寐的产生，多是因为身体存在阴阳失调或阳不入阴的情况。
当然鉴于眼下很多人的熬夜，并非自主意愿的选择，要想再进一步判断自己是否属于“不寐症状”，还得通过以下的情况来进行辨别：
其一是在睡前存在入睡困难，而入睡后也容易苏醒，且醒后再难入眠的问题；存在这类问题的人群，严重者可能出现昼夜无眠，并同时伴有乏力疲倦、头晕头痛、心悸健忘、昏沉欲睡等情况。
其二则是非自住意愿熬夜、不睡，且坚持时间较长，约达三周以上者，虽然说当这类热摆脱所忙之事后，可以达到沾枕即眠的效果，但是因为长期暗损阴阳，往往此类的后续睡眠、补觉，都不能起到原先睡眠所达到的协调阴阳、补足肝血的初衷。
除开第二条非自然因素所导致的不寐外，所犯第一条状况的人群，之所以会难以入眠，大抵是因为下面种“隐情”所致，为此不妨先来看一下，自己犯了哪一条吧。
第一种：情志失调
通常来讲，由情志失调所产的失眠往往会出现两种情况，第一种是由于长期情绪低落或者忧郁，从而使肝气出现郁结的问题，而倘若后续情绪能得到缓解，状况亦不会得到改善，反而会因为郁结肝气的舒缓，使之化郁为火，进一步让夜间产生因心神不宁所失眠的状况。
第二种则是由于过分的思虑，使心脾两处伤损严重，进而令心脾血虚，关于此类《类证治裁·不寐》也有记载说：“思虑伤脾，脾血亏损，经年不寐”
第二种：饮食不节
提到饮食和睡眠的关系，《黄帝内经》就有“胃不和则卧不安”的记载，也就是说倘若饮食不受节制，那么脾胃便会随之被伤害，而脾胃一旦出现损伤，那么原先应当被云花掉的水湿痰液就容易扰乱我们的心神，折磨我们的健康，以至于失眠的情况更加严重。
此外，倘若是节食、少食的话，那么脾胃所受的伤害可谓一点也不逊色于暴饮暴食，并且因为脏腑难以获得足够的营养，脾胃的运化也将毫无力气，最终致使心神失养，引起失眠。
第三种：气血亏虚
谈到气血亏虚，《景岳全书·不寐》也有相应的记录，原文说：“无邪而不寐者，必营气之不足也。营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”
简而言之，就是那些存在气血亏虚的人，他们因为心血的过分消耗和亏虚，使内心情志得不到稳定与控制，致使失眠常伴。
细究失眠，还有5样不同种类
第一样：肝郁化火
关于肝郁化火的生成原因，前文已赘述明白，这里提一下由其所引发的失眠状态不同之处，即在保留原本失眠多梦，甚至彻夜不眠的情况下，肝郁化火者非常容易易燥易怒，或情志不稳，大部分还带有头晕头胀、目赤口苦及舌红苔黄等问题。针对肝郁化火者所展现出的种种弊端，及时疏肝泻火，镇心安神无疑是当务之急。
第二样：心火偏亢
到了夏季，因季主心火的缘故，届时因心火偏亢而失眠者将会越来越多，而心火偏亢失眠者相比较一般失眠来说，具有烦躁不安、口干舌燥、口舌生疮及舌红苔薄黄的外在表现。
第三样：胃气失和
由胃气失和所致的失眠情况，往往会伴有腹胀腹满、反酸呕吐、不思饮食的问题，且从舌苔来看，多半会显得黄腻腥臭；因此在处理因胃气失和而导致的失眠问题时，先从饮食方面下手，以尽可能地处理掉此前可能存在的积食或者少食问题。
第四样：心脾两虚
因心脾两虚所产生的失眠问题，在多梦易醒的基础上，还会带有心悸健忘、神疲乏力和面色苍白等情况，从舌苔上看，心脾两虚者的舌苔一般舌淡而苔白，所以在生活方面，建议加紧对心脾的补益，并做好养血和安神的工作。
第五样：阴虚火旺
阴虚火旺者入夜之后，其失眠表现不会像上述四种那般“平静”，而是多伴有心烦及烦躁的情况，同时在白天时间，也多有头晕耳鸣、五心烦热、口干等问题存在，从其舌苔上看，往往发红而舌苔较薄，对此最好的处理方法是滋阴降火并清心安神。
所以要是各位存在上述的这5种情况，又不知道如何调养的话，不妨去药材店开一点酸枣仁来泡水喝，这个酸枣仁虽然大家很少见，可它却有着“东方睡果”的大名。
关于酸枣仁，古人分析认为其“味甘酸，性平”，加之能“甘酸有道”，也常用来养肝保肝，具体按照《神农本草经》来看，它“补中益肝，坚筋骨，助阴气”；但大家在购买酸枣仁的同时，也切记不要忘了区分生疏，因为根据《本草拾遗》的说法，生酸枣仁和熟酸枣仁还有这不同的食效，原文是这样说的：“（酸枣仁）睡多生使，不得睡炒熟”
也就是说，如果你春困的特点是入睡容易，醒后疲惫，那么适用于生酸枣，而倘若是本身就睡不着的话，则建议多用熟酸枣仁。
而要是有接触过酸枣仁的小伙伴，觉得酸枣仁药味太重，那么建议可以选用以甘甜为基本底味的酸枣仁膏。
我们在酸枣仁的基础上进行改动，做了这款酸枣仁膏。
它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。
用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合；
养心安神、健脾益肾的莲子，帮你清心火；
再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；
补心安神，养血益脾的桂圆和大枣，帮你补益心脾；
滋阴、补血的桑葚，帮你补肝肾、补气血，又可以弥补熬夜对气血的亏损。
之前小伙伴觉得比较甜，我们做了减糖版，熬得比以前更浓稠，也就是每一勺的密度变大，成分更多了。
而唯有对食材、手艺、配比的精心琢磨，才最终能熬制出我们家的这款酸枣仁膏来，因此才能有品质确保让您喝下的每一口清甜，都能起到滋养的食效。
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