什么是耳鸣？
耳鸣是一种在没有外界响声时人耳感受到的声音。耳鸣声音有嗡嗡声、嘶嘶声、铃声、蝉鸣声、流水声、呼呼声等。
耳鸣的发病率很高，世界上约有10—15%的成年人患有耳鸣，我国也至少有一亿以上的耳鸣患者，其中老年人、更年期女性更易发病。近年来，随着工作学习压力的增大、噪音环境的影响等，耳鸣的发病年龄呈现低龄化趋势！
引起耳鸣的原因有哪些呢？
耳鸣本身并不是一种疾病，其有可能是许多疾病的伴发症状，如中耳炎、梅尼埃病、听神经瘤等耳源性疾病伴发的耳鸣；动脉硬化、高血压、甲亢等伴发的非耳源性耳鸣；另外还有一些耳鸣可能与休息、情绪有关。
得了耳鸣该怎么办呢？
1：出现耳鸣不要着急，请及时到耳鼻喉科门诊就诊，进行相应的专科查体和听力检查，寻找导致耳鸣的原因并进行正规治疗。
我们的纯音听力检查
2：如果耳鸣同时伴有其他症状或疾病，应及时到相关科室积极治疗。比如老年人一旦耳鸣伴高血压，应同时到心内科、神经科就诊。
3:因为耳鸣在夜晚安静时表现的更为明显，可能会影响睡眠，这时可适量服用安眠药；适当调整好自己的心情，如有严重的情绪困扰，可咨询心理医生。
4：若耳鸣持续6个月或更长时间，可尝试耳鸣的个性化治疗—声疗。所谓“声疗”，是根据匹配试验，让患者聆听喜欢的背景音乐+耳鸣相近的声音组合，来降低听觉中枢的兴奋性，从而改善耳鸣。
患者在进行声疗
耳鸣不再是老年人的“福利”，很多儿童和青少年也开始出现耳鸣！！
如何才能有效的保护听力和预防耳鸣呢？
1、避免损伤听力的不良习惯：不要长时间用耳机、戴着耳塞听音乐入睡、煲电话粥等，避免长时间接触噪音，在日常生活中保护我们的听力。
2、注意劳逸结合：学龄儿童、青少年学习任务繁重，上班族工作压力大，都应充分休息，保证足够的睡眠时间。
4、避免使用耳毒性药物:庆大霉素、链霉素、水杨酸类药物等。
5、改变不良生活习惯：避免烟酒，少喝含咖啡因的饮料，平时少吃油腻甜食等，因为这些有都可能诱发耳鸣。
6、保证营养均衡：多吃富含锌的食物（缺锌是导致耳鸣的一个重要原因，而60岁以上老人的耳蜗内含锌量明显降低），常见含锌丰富的食物有鱼肉、鸡肉、牛肉、橘子等。还可以多吃含铁丰富的食物，如紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻等。
让我们从自身做起，保护听力，把嗡嗡叫的“耳鸣君”拒之耳外！
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