枯藤老树昏鸦，空调wifi西瓜。炎炎夏季，没有空调简直会热要命！
“上班族”每天在办公楼的空调环境中至少会呆8个小时。
如果搭乘公交或者地铁上下班，仍然会享受到空调待遇。而且地铁环境封闭，尤其是夏季，汗味、脚臭味、异味等各种体味扑鼻而来，为细菌肆虐滋生提供了超便利的条件。
晚上回家的第一件事想必就是一手换拖鞋一手开空调吧。
周末终于不用伏案工作啦，但是你逛商场、喝咖啡，做美容，只要是室内，空调就会形影不离。
而我们也从来不会拒绝空调来拯救一动就出汗的尴尬。
据调查我们每天80%的时间都是在空调环境中度过的。
夏天我们可能经常会莫名其妙地感觉到头昏乏力，关节酸痛等不适。其实是因为在享受空调带来清爽的同时，已经不知不觉地踩了空调病的雷区。
什么是空调病
长时间在空调环境下工作学习的人，空气不流通，灰尘、烟雾、病菌、废气的浓度不断增加，氧气含量不断减少，空气质量越来越差。据调查，在空调环境中，6小时后空气内氧含量下降13%，大肠杆菌增多1.11%，其他病菌也有不同程度增长。
这种环境导致人体供氧不足，免疫力下降。会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”，也称“建筑病”或者“办公大楼病”。
导致“空调病”的生活习惯，你有吗
空调开得过低，室内外温差大。在炎热的夏日，人们从户外钻进空调房，皮肤的温度从热迅速变冷，血管从扩张状态瞬间收缩，很容出现头痛的症状。
如果长时间待在冷气房中，毛孔处于收缩状态，突然走出空调房，毛孔不能及时打开，身体的调节中枢如果失当，会出现鼻塞、喉咙痛或者中暑等症状。
很多家庭睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就可以防止空调病。其实，呼吸道非常脆弱，睡一觉醒来就可能因为呼入太多冷气而感冒了。
其次，空调环境中人体失水过多，也容易引起空调病。在空调间里，水分很容易隐性蒸发。如果在空调间觉得口渴，便说明这时人体已经严重缺水了。
再次，密闭房间空气不流通，会让房间内窝藏病菌，引发上呼吸道疾病。开着空调固然清凉，但门窗紧锁就会使室内空气混浊。
空调病的防治办法
如果出现了明显的病症要及时就医，但是如果有轻微的症状或者长期处于空调环境中就要在日常生活中通过一些措施来预防和改善。
室内养花种草
在室内种植一些绿萝、吊兰等，可以有效地吸收二氧化碳，清新空气美化环境。
每天吃红豆红薏仁羹
吹冷气让身体的湿浊无法通过出汗排出体外，从而导致湿热症。
红豆和红薏仁有很好的祛湿功效。来一杯红豆薏仁羹让夏日的自己一身轻松吧。
食材准备
特等红枣生态红豆生态红薏仁
莲子特等枸杞
食材功效
红豆：含有氨基酸、维生素B和铁质，可清热解毒。
红薏仁：没有脱壳的白薏仁，主要含有蛋白质，可缓解疲劳，养血安神。与白薏仁相比，维生素B群与纤维质更完整。
红枣：性温，可滋阴补血。
莲子：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补心养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气。
枸杞：滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。
做法
1洗净食材，清水浸泡4小时后沥出。
2所有食材加水放进养生壶选择煮粥键。
3一个小时后，香喷喷的养生羹就可以出锅了。
补充有益菌，提高免疫力。
据调查，易患空调病的人群中，大多数人缺乏空调病防范意识。同时免疫力低下也是空调病最易攻击的人群。因此防治空调病最关键的办法还是提高免疫力。
服用益生菌补充剂，可以有效增强新陈代谢，免疫机能，进而提高健康水平，用天然的方法抵御各种疾病的入侵。
同时益生菌可以有效调节肠胃菌群，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。
科学家曾去广西巴马长寿村测试5位-岁之间的长寿老人，发现他们肠道益生菌的数量比40岁左右经常生病的人肠道多，所以益生菌是健康和长寿的重要指标。
在监测个家庭服用这个益生菌后，他们身体变化的数据：
1.全家人抗生素使用率下降84.7%
2.减少全家人发烧次数67%
3.学生减少旷课时间62%
4.全家人的肠道疾病医药费减少80%以上
5.每个人抗生素耐药性到最低值，平常也许40多种抗生素对你只有几种有效，现在可以做到只有1-2种抗生素对你没效。
6.服用两盒该种益生菌后，医院肠道科化验粪便，致病菌远远低于有益菌，致病菌是产生疾病的原因。
7.肾脏，肝脏功能，上呼吸道发病率减少80%以上。
8.一直在吃减肥药，中药、发育不好的孩子，吃了后身体可以在体质、身高、体重上回复健康值。
益生菌的功效
?调节胃肠道菌群平衡，防治旅行者腹泻等肠道不适的症状。
?有效治疗“精英病”——肠易激综合症、腹泻、便秘。
?减轻吸烟者的血管受损和酒精对肝肾的损伤、辅助降血脂。
?代谢体内抗生素。
?改善过敏症状。
?解毒排毒，辅助降低脂肪肝。
?减少咳嗽、感冒等呼吸道感染次数。
?提高人体免疫力。
杜邦成人益生菌数量高达亿活菌，可以拿目前市面上任何一盒益生菌一起去做化验，看谁的活菌多并且有专利。
如何与空调“友好”相处，防空调病于未然
开窗换气
使用空调的环境多是密闭的，时间长了自然会使人憋气难受。因此，有条件时可配备负离子发生器、空气过滤器或杀菌灯，但最好还是定时开窗，通风透气。通常夏天早晚比较凉爽的时候，要开窗换气。
温度莫过低
夏季使用空调时不要把温度调得太低，一般控制在26℃～28℃为宜。室内外温差最好不超过8℃，这样既可省电又可避免因温差过大引起感冒。
室外活动时间要足够
避免长时间待在空调房内。使用空调的房间空气干燥，人长时间待在这样的环境里，咽喉常会干疼，皮肤也会发干。另外，人长期生活在恒温环境下，自我调节功能降低，也不利于健康。
所以，长期生活、工作在空调房内的人，每天都要抽出1～2个小时在户外活动活动。
避免冷风对着人吹
夏天开冷空调时不要让冷风对着人吹，满头大汗进入空调房前，应把汗擦干，换掉湿衣服。
晚上睡觉时，人不要睡在风口下。办公桌也不可摆在冷气直吹处。否则，就容易感冒生病。
清凉一夏
注定与空调无法相弃
那就多一点
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