内容来源：
1,杨群芳刘朵王建晶：糖尿病患者护理中的应用现状。《数字医学与健康》年02卷02期
2,洪晓琳刘畅宋军：糖尿病脑病发病机制及治疗的研究进展。《中华糖尿病杂志》年16卷06期
3,张诗丽李姝贤黄佳利：糖尿病皮肤功能障碍及其机制的研究进展。《中华糖尿病杂志》年15卷02期
北京40岁的李晓梅是一家阀门制造厂的工人。她对工作认真负责，这份敬业精神深受领导们的欣赏。然而，也正是这份对工作的执着，让她把工作当成了生活中的重要部分，加班加点成了家常便饭。这种高强度的工作方式，渐渐地让她的身体亮起了红灯。
这天，李晓梅在家歇班，正忙着做家务。突然，她感到头部一阵眩晕，耳朵里也传来嗡嗡的声音。她心想，可能是这几天连续加班太累了，只要在家休息一下就好了。但事与愿违，休息过后，她的症状不但没有减轻，反而更加严重了。
家人看到她难受的样子，劝她去买些药服用，缓解一下不适症状。李晓梅听从了家人的建议，到小区附近的门诊拿了一些对症的药物。服用后，症状虽然有所好转，但还是偶尔会出现。李晓梅觉得这并不影响她的正常生活，于是就没有把这件事放在心上，而是又把精力投入到了紧张的工作中。
年5月1日，李晓梅在洗手的时候，突然发现手背上长出了一些红色的斑点。她因为着急上班，就认为是睡觉的时候被虫子叮了，也就没有在意，急匆匆地去上班了。次日，丈夫做好早饭端给李晓梅，突然发现李晓梅手部的红色斑点增多了，几乎整个手背上都是。但这异常的症状，并没有引起李晓梅的重视。医院检查，她却说丈夫小题大做。
就这样，李晓梅带着这些症状又工作了两周。丈夫实在看不下去了，医院检查。
医生认真地听了李晓梅对自己身体症状的复述，什么话也没说，就安排她做了血糖测试。
检查结果出来后，医生看着检查报告，严肃地告诉李晓梅：“你的空腹血糖是12.3mmol/L，糖化血红蛋白检测数值为8.2mmol/L。你患上了糖尿病，手部出现的红色斑点，就是糖尿病导致的皮肤病变。”
她怎么也没想到，自己竟然患上了糖尿病。她问道：“医生，我怎么会得糖尿病呢？我平时身体还挺好的呀。”医生解释道：“糖尿病的发病原因有很多，比如遗传因素、不良的生活方式、长期的精神压力等。你的工作强度大，经常加班，可能导致你的身体长期处于应激状态，就容易引发糖尿病。”
医生给李晓梅开了一些降糖药，然后叮嘱道：“降糖药只是控制血糖降到正常范围，单靠吃药远远不够，在日常控制中还要重视饮食方式的调整，运动也是重要的一环。”
回家后，李晓梅开始调整自己的生活方式。她按时服用降糖药，不再像以前那样随便应付饮食。她开始注重饮食的搭配，减少高糖、高脂肪、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物的比例。
在接下来的三个月里，医院检查。每次检查，医生都说她的血糖控制得不错，而且身体以前出现的头晕、耳鸣等症状的频发次数也减少了，就连手上的红色斑点也逐渐减少。李晓梅觉得很有成就感，她决定继续坚持下去。
在她的坚持下，李晓梅的身体有了明显的好转，血糖指数也有所降低。在年6月3日的检查中，医生发现她的血糖已经降到了正常范围。医生让她分享一下控制血糖的经验。李晓梅说：”除了按时服药，定期检查以外，重要的是在生活中，我坚持了这三个习惯。”
一、李晓梅在控制血糖期间，坚持了哪三个习惯
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