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出现耳鸣应该多注意什么,该怎么办

来源:耳鸣病因 时间:2021-9-5

出现耳鸣应该多注意什么,该怎么办?

1、避免噪声污染

耳朵发生响的情况,很多是因为噪声的污染的情况的,对于一些处于这种环境工作的人来说,在进行工作的时候,一定要记得有好的防护措施的。

2、避免精神紧张和疲劳

当人处于一种过度的竟精神紧张或者是疲劳的时候,也是会出现耳朵响的情况的,大家最好是可以平复自己的心情的。

3、合理用药

当大家有进行一些药物的使用的时候,一定要特别的谨慎的,最好是和医生进行沟通的,希望大家能够注意。

4、改变不良习惯

咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要减少温燥食物的摄入量。

5、多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁,能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

6、多食含锌食物

导致耳鸣、耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官,而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低,从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

7、常吃有活血作用的食物

活血化瘀的食物能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

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