图｜手指按摩在预防疾病中的作用
人吃五谷杂粮，和环境紧密相关，都有生老病死，生病是不可避免的。中国的传统文化认为，上医不治已病治未病。治未病用现代话讲，就是预防医学。预防疾病，是我们每一个人的事。
徐力
副主任医师
医院的徐力医师
和您聊聊手指按摩在预防疾病中的作用
人体共有十二正经，手上脚上各六条，每条经络都通到一个脏腑。手指有六条经脉循行，心、肺、大肠、小肠、心包、三焦等经络在手指尖部起始交接，对手指进行针刺、刮痧、按摩等手段，可疏通这些经络，使气血运行正常，有利于祛病健身。
手指健身我们可以分为两种。
一是手指操，手指操是一种较为普遍的锻练方法，是利用运动手指头来开展锻练的一种操，常常做手指操对身体非常好，具有缓解疲劳、减轻压力，对克服紧张心态也有奇妙的作用，还能够加速人体血液循环有利于推动人体的基础代谢，改善大脑的功能，预防老年痴呆等等。手指操就是我们有规律的活动自己的手指，操也有很多种，比如用双手五个手指依次对应敲击，或用双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指等等，大家可以根据自己喜好挑选。
二是手指按摩，中医养生以调节气血、平衡阴阳为主，在我们的身体里有两个部位，是养生的重点分别是小腹和手指。捏揉手指能疏通经络，没事的时侯可以经常捏揉手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，井穴一般是经络的端点。捏揉手指头能够疏通经络、调节阴阳。
1、按揉双手无名指一一耳鸣
耳鸣的病因是比较复杂的，大多数人出现耳鸣的症状，是因为自身压力太大，或者是其他疾病的并发症。出现这种情况，我们就可以按揉一下双手无名指的三个关节，就能有效的缓解。
2、按揉双手食指一一痛经
痛经是最常见的妇科症状之一，也是很多女性心中的痛。痛经严重影响着女性朋友的生活质量，而且痛经还会伴随着恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状情况严重的时候还会出现面色发白和出冷汗等。针对痛经的这种情况，我们可以捏一捏双手食指的三个关节，就能有效的缓解这种情况发生了，如果经常痛经的可以在月经来临之前就开始按揉。
3、按揉右手中指一一眼睛疲劳
眼睛疲劳是生活中最常见的一种现象，也是现代人的通病，眼睛疲劳所引起的眼晴干涩、酸胀、视物模糊甚至是视力下降等，都直接影响着我们的正常工作与生活。没事的时候，我们就可以经常按揉一下右手中指的三个关节，就能有效的解眼睛疲劳。
4、按揉食指商阳穴一一手指麻木
商阳穴在食指末节桡侧，距离指甲角0.1寸处这个穴位是手阳明大肠经的井穴，能缓解生活中常见的手脚麻木，尤其是对于中老年人，是非常有效的。
5、按揉无名指关冲穴一一结膜炎
这个穴位在无名指末节尺侧，距离指甲根角0.1寸处，这个穴位主要功效就是泄热开窍，活血通络，可以有效缓解结膜炎及其并发症。
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