失眠了该怎么办
失眠真的很痛苦，让人身心疲惫，下面介绍这治疗失眠的些小方法，真的很管用哦。
01睡前温水泡脚促进血液循环，让血管扩张，散发热量，这有助于体温的调节，鼓励大脑生成褪黑素，促进睡眠。
02勤换床单床单吸收汗液和身体分泌的油脂，也藏匿着脱落的皮肤细胞，这些都是尘螨的食物，而尘螨会引起过敏并扰乱睡眠。
03按摩面部一项研究显示，睡前做20分钟面部按摩会使血压下降，增加嗜睡感。
面部按摩
04听古典音乐研究显示，受试者在入睡前听45分钟古典音乐，坚持三周，入睡更快、睡得更好，且抑郁症状更少。
学会这几招，让你丢掉“安眠药”，酣然入梦。
曹润岐医生，男，57岁，中医执业医师，中医基础理论功底扎实，临床经验丰富，尤以诊治冠心病心绞痛介入治疗后出现的心绞痛，中风，失眠，耳鸣耳聋，震颤，骨关节疾病，不孕症，月经病，精神病等！对耳鸣耳聋用手骨头颅三才针法再配合内服中药效果很好！
清肠明目排毒，提升免疫力！百名老中医调方的养生茶，保存好了！
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