人一生有三分之一的时间处于睡眠的状态，由此可见，睡眠是多么不可或缺的。睡眠好，我们一天精神抖擞，心情愉悦；没睡好，我们会感到无精打采，食不甘味，神不守舍。
我们知道，依照人体的生命节律，白天造成的肌体消耗，要靠晚上的睡眠来补充。如果晚上睡眠不足，就会破坏体内新陈代谢的节律，使身体的消耗不能得到补充。长期下去，必定会影响健康。
晚上睡不着觉很折磨人，然而引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为六种情况。
失眠、睡不着觉的6种情况◆老做噩梦，睡不踏实
从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在食疗上，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服的食疗方法。连炖两次，取汁，随时都能喝。
◆入睡困难
这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前用热水泡泡脚。
◆醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮
还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
特别推荐：古方睡眠茶助神安眠，滋补身体◆时睡时醒
这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。调理原则主要以和胃健脾安神为主。
生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
◆整晚睡不着
这类人属于心肝火旺型，多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
调理原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。
做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。
◆睡的不沉，自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着
多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，
也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。
最近圈友发来求助：“最近老失眠，都影响到了第二天的工作了，听朋友说睡前喝点儿酒可以有助于睡眠，这个方法靠谱吗？”
建议坚决不要用这种方法，因为这种方法对每个人的影响比较复杂。
第一：很多人喝酒以后，反而更睡不着。
第二：确实会帮助入睡，会让入睡快一点，但是这个入睡快，往往后半夜会醒得比较早，整体睡眠质量改善得并不见得符合你的预期。如果长期使用这种方法，可能会有一定的危险性，有酒依赖有复杂性醉酒。所以说大家记住一点，不要用饮酒方法来改善睡眠。
遇到失眠了，第一想一下为什么会失眠，分析原因，把注意力放到怎么来处理生活中的事情，而不是把注意力转移到我一定要睡好觉，我必须得睡好觉，自己给自己一些积极地暗示。
比如说躺着也是一种休息，睡不着也在床上躺够五个小时。
如果说失眠比较严重，比如说特别地烦躁，特别地痛苦，又多汗、心跳又快，感觉这个大脑涨，或者有针刺感。如果一周出现三次以上的失眠，要及时就医，看精神科。
而关于偶发性失眠和中老年人睡眠不好的问题，可通过按摩和代茶饮等中药的方式进行调理。
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按摩穴位
头部有一个专门安神的穴位，安眠穴；
头顶还有一个百会穴；
百会穴的四周，大概一寸还有一个四神聪；
颜面部，两个眉中间，还有印堂穴；上臂还有一个神门穴。
可以选两到三个穴位，每一个穴位按揉两分钟，按压时通常会有一种酸、麻、胀，轻度疼痛的感觉，力度以感到舒适为宜。
代茶饮
可以常备一些镇静安神的中草药，比方说酸枣仁、远志，如果出现这些情况可以将这些药物煎水或者泡水，睡前进行饮用。
特别推荐：古方睡眠茶助神安眠，滋补身体自制香囊
可以把一些中药研磨成粉，做成香囊，然后放在卧室，或者放在枕头边儿。睡眠障碍的人，闻到这种淡淡的清香以后，可以逐渐地入睡。
做法：取甘菊10g，玫瑰花10g，合欢花10g，将三味中草药碾碎成末混合放在一起，装入透气比较好的小包，放置于枕头边儿上，距离为能够闻到淡淡的清香即可。
总而言之，都是五脏虚弱劳损导致失眠。要克服失眠，必须从根本上解决五脏劳损问题。
解决失眠的方法有很多，上面都有提及，但小编身为一个上班族，时间本身就受限，且对穴位一窍不通，因此代茶饮对我自身而言，确实受益匪浅！
古方睡眠茶正具有“补五脏虚劳”功效。现代研究表明，本草配方能滋阴生津，保护五脏六腑机能，扩张血管，有效促进人体对各种营养物质、维生素和矿物质的吸收，显著改善机体新陈代谢。
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