随着人们生活方式、饮食结构的改变，环境和噪声污染的加剧等原因，耳鸣的发病率还会逐渐升高。耳鸣使患者不能进行正常的生活、工作和学习，有的还使患者产生严重的心理障碍。
教你如何预防和减轻耳鸣
1、在工作生活中要避免焦虑，心平气和，尽量和平相处。
2、饮食及生活要规律正常，戒烟酒，不吃或少吃刺激性的食物，不要熬夜。
3、避免在噪音大的环境下工作太久，音乐不可以开太大声，不要戴耳机。
4、如果患有耳鸣可以服用一些药物以减轻痛苦，如安眠药等，但需要在医生的指导下服用。
5、还可以利用听音乐、配戴助听器等物理性疗法减轻耳鸣症状。
专家提醒：引起耳鸣的原因很多，在明确诊断前切不可擅自用药，发现耳鸣时，医院去检查和诊断。如有疑问，医院网在线专家进行一对一的咨询解答。
耳鸣也能通过饮食来改善治疗
随着人们生活方式、饮食结构的改变，环境和噪声污染的加剧等原因，耳鸣的发病率还会逐渐升高。耳鸣使患者不能进行正常的生活、工作和学习，有的还使患者产生严重的心理障碍。耳鸣虽然没有特殊的预防及护理，但按从饮食方面加以注意仍是十分必要。
1、减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。因此，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。
2、多吃含铁的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。
3、多吃含锌食物
导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。
4、每天一杯牛奶
牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
民生专家坐诊一览表董明敏→原医院耳鼻喉科主任，中华医学会耳鼻喉科分会委员，主任医师，教授，医学博士。
出诊时间：可提前预约
←娄卫华医院耳鼻咽喉—头颈外科主任，原河南省耳鼻咽喉-头颈外科学会主任委员，主任医师、博士生导师。
出诊时间：周一下午
马崧→医院耳鼻喉科主任，现任河南省医师协会耳鼻咽喉-头颈外科分会会长，河南省医学会耳鼻咽喉—头颈外科学会副主任委员，河南省无喉者康复协会常务理事，主任医师，教授。
出诊时间：周六全天
←刘宏建教授，研究生导师。医学博士，耳科临床博士后。现任河南省医学会耳鼻咽喉-头颈外科专业委员会副主任委员，中国中西医结合耳鼻咽喉专业委员会耳力学中耳植入组副主任委员，河南省听力言语康复协会副主任委员。
出诊时间:周一全天
叶真→医院业务副院长，肿瘤研究所副所长，河南省肿瘤防治办公室副主任，头颈肿瘤外科知名医生，主任医师硕士生导师。
出诊时间：周六下午
←张继功原医院耳鼻喉科主任，曾于-年参加河南省首批援藏医疗队;-年参加中国援赞比亚医疗队，并受到赞比亚总统卡翁达的亲切接见，主任医师、教授。
出诊时间：周一上午周四上午
赵开田→原河南中医院五官科主任，耳鼻喉科名誉主任，主任医师。
出诊时间：
周一全天周二全天周三全天周五全天周六全天
←李社亭医院耳鼻喉科副主任，河南省耳鼻咽喉医学会委员，主任医师。
出诊时间：
周一上午周二全天周三上午
周四下午周五全天周六下午
王高宏→医院手术专家，专注耳鼻喉临床治疗与研究工作近30年，专注鼻窦内窥镜功能性手术10余年，掌握各种耳鼻喉疾病的专业技术，副主任医师，业务院长。
出诊时间：可提前预约
←林庆洪毕业于福建医科大学，从事耳鼻喉科临床工作近二十年。医院、医院学习深造，现任医院病区主任，主任医师。
出诊时间：可提前预约
徐留见→医院耳鼻喉科主任，擅长鼻咽喉疾病的诊断治疗，临床经验丰富，副主任医师。
出诊时间：
周一至周二全天周四至周日全天
←朱国红从事耳鼻喉临床工作近二十年，毕业于河南中医学院五官系，医院、医院医院等地学习深造。先后在杂志上发表论文数十余篇，现任医院住院部主任，副主任医师。
出诊时间：可提前预约
张荣霞→从事耳鼻咽喉事业三十余年，曾先后赴河科大一附院、第四军医大学进修学习，从而积累了扎实的理论基础和丰富的临床经验，擅长耳部疾病诊治，副主任医师。
出诊时间：周一至周五全天周日全天
←操雪梅毕业于河南中医学院，从事耳鼻喉临床诊断和治疗近20年，医院、医院深造，河南省耳鼻喉中青年医生组成员，副主任医师。
出诊时间：周一全天周三至周日全天
←周卫敏主任医师，教授，河南省科普学会委员、郑州市心理学会理事、郑州市心血管学会委员。内科全科医生，对高血压、糖尿病、冠心病、心脑血管疾病等慢性病的治疗有独到之处。
出诊时间：周一至周日全天
←贺良友副主任医师
从事耳鼻喉科工作近40年，多次在北京、天津、医院进修深造学习。省级及国家级医学杂志发表论文二十余篇。
出诊时间：周一至周日全天
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