近期很多朋友都在问，我这总是睡不着，还耳鸣，这是怎么回事?
甲钴胺、银杏叶无效？不妨看中医如何治愈？
其实，耳聋耳鸣常常伴有失眠的情况，耳朵越响越睡不着，越睡不着耳朵越响，成恶性循环了。有的是因为熬夜加班睡不好，有的是从始至终睡不着，脑袋里演电影一样各种乱七八糟的场景;有的是睡不深，没一会突然就醒了，然后频繁夜尿。咨询
也有很多患者因此产生了一系列灾难性想法，比如我的人生还有什么意义啊、我还不如死了算了、今晚我能睡着么、这个声音是不是要缠我一辈子，等等等等。
长期这样下去，就有了各种危害。咨询
比如影响工作，有患者就跟我说，耳鸣让他听不清领导讲话，工作效率差，新来的都当上他的领导了。
比如脾气变得暴躁，影响人际关系。有当婆婆的患者，经常和儿媳吵架，和老伴吵架，家里闹得鸡飞狗跳。咨询
有这些情况的，不要担心，接下来你将听到：引起失眠性耳鸣的原因，应该如何应对，日常怎么防护。
心肾不交
第一个原因，心肾不交，是什么意思呢?中医认为，心为火脏，肾为水脏，心火太旺和肾寒太重，就会破坏人体阴阳动态平衡，影响睡眠。
思虑和欲望太多，比如天天替儿女操心，孩子上学时，说等你毕业了我就享福了，孩子毕业了，说等你工作了我就享福了，孩子工作了，说等你结婚了我就享福了，孩子结婚了，说等你有小孩了我就享福了，结果福没享到，反而操心了一辈子。这样长期的思虑，使得心阳长期亢盛，就会造成心火过旺，为失眠耳鸣埋下隐患。咨询
再说肾寒，肾寒就是肾阳虚衰。年龄大了、日夜操劳、熬夜贪凉、纵欲无度，都是可以损伤肾阳的。
如何判断失眠型耳鸣，是不是心肾不交引起的呢?
一句话，上热下寒。如果你有以下症状，很可能就是心肾不交：口舌干燥、舌尖疼痛、失眠、烦热、心悸之证，又有下肢乏力、耳鸣、腰膝酸软、遗精带下、双腿不温之证。咨询
失眠的患者要注意，在睡前避免从事体育娱乐活动,避免兴奋性的情感活动,不看紧张的电视,不饮浓茶咖啡,不吸烟,并避免生理性干扰夜眠的因素,如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。
放松心情:心情是最重要的，心情不好很大程度上会加剧你的失眠情况以及你失眠导致的头疼问题，而如此下去，病症就会找上门来的，所以一定要放松自己的心情，改善自己的环境，让自己呼吸呼吸外面的空气，换一个环境，感受一下不一样的风光，只有心情好了，你的睡眠才能改善
晚上热水泡脚:泡脚特别有助于自己的睡眠，而且会让自己睡的很香，所以睡觉前，一定要泡一个脚，用适当的水温，当然也不宜过烫，这样对你的身体也是不好的，正好的水温可以让你放松，而且解乏，这样你就会更加容易睡一个好觉，头疼的症状也会有一个很好的缓解。咨询
多和家人沟通交流:家是自己最好的避风港湾，你不要把家里当做是发泄的工具，如果你有闹心事儿了，一定要和你自己的家人分享，尤其是你的爱人，这样多沟通，她会疏通开你的心结，这样你就能够看开一些问题，而你睡不着的情况也会慢慢的得到改善，耳鸣的症状也会逐渐消失。咨询
北京慈一堂中医门诊部
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