老张今年53岁，这两三年来，一直都睡不好，不是睡不着，就是多梦，半夜总是反复醒来，导致白天没精神，浑身乏力，而且记忆力也差，嘴里还总是苦苦的。本以为自己是体虚，胡乱吃了很多滋补品。不吃之前还好点，吃了之后情况愈发严重，老张开始彻夜不眠，总是觉得口苦心烦，感觉自己神经都要衰弱了。这样的生活实在太痛苦了，老张不得不找了一个老中医给自己看病。经诊断发现，老张舌红苔黄，舌苔偏燥，舌干少津，小便发黄，大便干，而且眼睛发红。加上老张自己描述，他老感觉耳朵边有人在呼呼吹风，沙沙响。根据望闻问切四步骤之后，医生最终得出结果，老张是因为肝气郁结、气血瘀滞，导致肝火旺盛，从而引起的失眠。虽说肝火旺这个词听起来不痛不痒，其实它所带来的不适症状，对生活影响还是挺大的。什么原因会导致肝火旺？1、饮食方面现代人对饮食，普遍只追求“美味”，而不追求健康。一些高热量、辛辣、油腻的食物尤其受人喜爱。虽说这些食物可以满足口腹之欲，但长期保持这样的饮食习惯，很容易导致肝火旺盛。2、睡眠方面夜间睡觉时，机体的器官才能得到很好的休息。如果经常熬夜，失眠睡不好，或者让精神处于高度紧张状态的话，也非常容易导致肝脏过热，肝阳上亢，从而引起肝火旺。3、运动方面经常运动，可以促进气血的循环，疏通肝经。如果不爱运动，总是坐着躺着，久而久之，体内的毒素垃圾不能很好地代谢出来，肝脏负担变重，不利于肝气升发，也容易导致肝火过旺。4、情志方面情志和肝的疏泄有密切关系，如果总是负面情绪过重，导致肝经淤堵，肝气郁结，则气血难通，郁久便会化火。人们常形容脾气大，暴躁的人“肝火旺”，其实就是这个原因。那么肝火旺的人，一般有什么表现？1、经常觉得头昏脑沉，偏头痛，头部青筋突起；2、总是面红耳赤，舌红苔薄；心情烦躁，晚上难以入睡；3、咽喉不适，喉咙有痰，咳不出咽不下，咳嗽时胸痛胸闷；4、小便颜色变深变黄，质地浑浊不清，发出腐臭腥臭味；5、大便干结难排出，有时又黏腻粘马桶，常有便秘、腹泻等情况；6、经常觉得耳鸣，似有风吹，甚至出现听力下降，耳内胀痛；7、脾气日益增大，看事不顺，爱生闷气，困倦嗜睡，全身乏力；8、女性常有月经失调紊乱，经期变短或延长，出现乳腺结节。老中医的清肝下火助眠小金方——取决明子、菊苣、枸杞、蒲公英、白茅根，五种材料搭配混合打碎成颗粒，装入茶包中，小火慢炖20分钟，或者开水焖泡5-10分钟出味，每日饮用。用到的都是比较好的养肝材料，决明子清肝明目；菊苣清肝利尿，帮助毒素顺畅排出体外；蒲公英清肝热，排肝毒；白茅根凉血止血；枸杞养肝明目。这个决明子菊苣茶坚持喝1个月以上，每天1-2杯，能够清肝毒、降肝火、调和肝脏气血，助你安眠到天亮。亦舒堂青仰甘草明决明子菊苣茶枸杞搭菊花根谭坞六顿清干肝茶包淘宝旗舰店￥68购买要想降肝火，平时还需做好2件事：1、多笑笑良好的心情对于肝脏的养护具有重要的作用，要学会调节自己的情绪，尽量地让心态保持平和、乐观开朗，才能疏肝理气，使肝火正常顺调。2、多运动运动是必不可少的，适量的开展户外运动，例如：晨跑、踏青、打球等等，既能怡情养肝，又能强身健体。
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