耳鸣了应该怎么办呀
耳鸣
有的人会突然感觉到耳朵会听到嗡嗡的声音，过了一会声音就会消失了，此时这种声音特别大，听着很不舒服。这就是耳鸣的表现之一，它是一种听觉紊乱的现象，是一种听觉障碍。
引起耳鸣的原因有很多，可能是睡眠不足、也可能是药物所致，耳朵与其他器官的联系非常密切，如果耳鸣反复发作，严重的话会导致耳聋，所以耳鸣的朋友要及早预防及早治疗哟。
治疗方法：
1.改变不良的生活习惯是很重要的一步。吸烟会使血氧下降，而酒精和咖啡因甚至会加重耳鸣的症状哟，所以平时最少少吃一些油腻的或者是甜食，以免加重病情。尤其是肾虚耳鸣的患者，要减少温燥饮食的摄取量来控制病情。
2.饮食方面，多吃一些含铁、含锌的食物，缺锌和缺铁都会导致耳鸣。常见含锌较多的饮食如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。常见含铁量较多的食品有虾皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。所以，可以适当的多摄入这些含锌、含铁丰富的食物来预防耳鸣。
3.远离疲劳和精神紧张。长时间处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，都可能使耳鸣加重，所以要适当调整工作节奏，放松情绪。避免精神过度紧张造成耳鸣。同时要避免噪声污染。突然的巨大声响和长期的噪声接触，都能引起听力下降和耳鸣产生，因此高危人群更应该注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。这些方法都可以有效的预防耳鸣哟。
缓解耳鸣的方法
(一)、鼓膜按摩：将两手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。
(二)、耳部按摩：洗脸时轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑功能，缓解耳鸣。
(三)、张嘴和闭嘴：每天早晨起来时，将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，张张合合，连续多次。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动，还可以保持耳咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于防治耳鸣有很好的效果。
(四)、缓解耳鸣的方法包括屏气法：定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气进入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。
预防耳鸣措施
1、不要长时间佩戴耳机。戴耳机形成一个封闭环境，声音无法正常扩散，对听神经极易造成直接伤害，耳朵里的空气也不能与外界流通，无法散热，使细菌快速繁殖，另外耳机对耳朵长时间的物理压迫，使耳部血液循环缓慢，这些都是耳鸣的潜在威胁。
2、调节情绪，不要被悲观、抑郁等负面情绪左右。耳鸣不是病，而是一种感受，很大程度上和心情相关。当人长期处于焦虑、紧张的精神状态，或者经历情绪上极大的起伏，可出现或加重耳鸣。
3、时常弹揉耳部。工作间隙，正反相交地轻揉耳廓，夹捏耳垂，可通经活络，加速耳部血液循环，有益耳健康，放松耳部，预防耳鸣。
4、戒掏耳朵。耳朵本身就有自洁的功能，常掏耳朵是无用功。掏耳朵还容易把挤压成碎屑装的叮咛(耳屎)，推进耳道引起炎症，且耳部皮肤极敏感，掏耳朵时容易出现掏痕，甚至出血，耳部一旦因此病变，就成为耳鸣的根源。
5、远离噪音环境。噪音是耳鸣的最直接原因，人遭遇突发性的极大声响，或者长期处于噪音(90分贝以上的声音)环境中都容易听力下降，出现耳鸣、耳聋。
6、治疗根源性疾病。有些人是病理性质的耳鸣，就需要积极治疗原发性的疾病。譬如，中耳炎、慢性咽炎等等造成的耳鸣，根源性的疾病被治愈，耳鸣也自然就不会再发。
7、戒烟禁酒。烟酒的摄入都对人体机体具有刺激性，可导致耳部变态反应，造成耳鸣。易耳鸣的人，生活中需要尽量避免的还有辛辣的食物、浓茶、含咖啡因的饮料。
8、慎重使用药物。一些具有耳毒性的药物也可以导致耳鸣，链霉素、卡那霉素、新霉素、庆大霉素等都属于具有耳毒性的药物，必须使用这些药物时，一定要谨遵医嘱，不要擅自增加或减少药物的使用量。
9、定期检查听力。定期进行听力检查不仅可以预防耳鸣，对于其他耳疾的预防也是十分有益的。
注意事项：
耳鸣不是一种疾病，但是和很多耳疾息息相关，偶然的耳鸣，如搭乘飞机时出现短暂的耳鸣现象是正常的生理反应，适当休息就可以恢复正常。
经常性医院做一个详细的检查。
同时要注意饮食的健康，保持一个轻松愉快的心情，避免心情的过度紧张。
在用药方面也要注意一下。因为有些药物可能会使你的耳鸣症状加重的。
贵族老王哥
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