肾为先天之本，是五脏六腑的根基，肾气虚实变化，主宰人一生的生长发育，如果人体出现肾虚，就会引起身体各部分不适，如腰膝酸软、记忆力减退、失眠、早衰等，因此，养生需要重视养肾。医院大肾科主任、全国著名中医肾病专家教授今天继续来看刘旭生教授关于养肾保健的系列专栏——鸣天鼓巧治肾虚耳鸣耳鸣肾为人体的先天之本，开窍于耳。一个人肾中精气充足，听力状况才会比较好，若是肾精不足、肾气亏虚，就会出现头晕、听力下降、耳鸣的症状。一般来说，肾虚耳鸣会导致记忆力下降或者减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低，同时还会出现情绪不稳定，经常情绪难以自控、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等，并且会影响睡眠，出现失眠多梦等症状。经常耳鸣可以练“鸣天鼓”，有调补肾元、强本固肾之效。鸣天鼓的手法：两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。每天睡前重复做64次，或早晚各做32次为宜。只要每天坚持练习，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。鸣天鼓还有助改善睡眠状况，使你一觉睡到大天亮，不为失眠多梦所困扰。除了鸣天鼓，另外两个小方法也有治疗耳鸣、听力下降的功效。用拇指、食指、中指揉搓耳郭及耳后颈部十多次，再按揉耳门、听宫、听会、翳风等穴，每穴15～30秒；或者每日早晚捏提耳郭20～30次。除此之外，在日常生活中，要积极参加体育锻炼，强化心血管功能，对肾虚耳鸣的症状也会有所改善。生活要规律，如果睡眠不好，可在睡前用热水泡脚。在饮食方面，多吃点含铁丰富的食物，如紫菜、黑芝麻、海蜇皮、虾皮、黄花菜等。另外，还要多吃些含锌的食物，含锌丰富的食物有鱼、鸡肝、鸡蛋以及各种海产品等。温燥和辛辣刺激的食物要少吃，忌饮浓茶、咖啡、酒等刺激性饮料。改善耳鸣的食谱白糖核桃栗子糊?食材：核桃40克，鲜栗子40克，白砂糖40克?做法：将栗子煮熟去皮，与核桃仁一起捣成泥，然后加入白糖拌匀放入碗中，用沸水调拌后服用。?功效：补肝肾、壮筋骨，适于肾虚型耳鸣耳聋者食用。金针菇瘦肉金针菜瘦肉饼?食材：金针菜50克，瘦猪肉克，酱油、豆粉、盐、味精等适量?做法：将金针菜、瘦肉洗净，一同剁成肉酱，加入酱油、盐、豆粉、味精等调味品，搅拌均匀，放入碟内摊平。将碟放入蒸锅内，隔水蒸熟。?功效：补血、养肾，适用于肾虚腰痛、肾虚耳鸣等症。名家名片刘旭生教授，主任医师，博士生导师，大肾科主任,肾病专科学科带头人。国家中医临床研究基地重点病种（慢性肾脏病）负责人，国家中医药管理局肾病重点专科协作组大组长之一，牵头重点病种慢性肾衰及尿血病协作研究。全国第二批名老中医学术继承人，全国第二届百名杰出青年中医，广东省第二批名中医师承项目指导老师，医院名医。中国中西医结合学会肾脏病专业委员会常务委员，中国民族医药学会肾病分会执行会长，广东省中西医结合学会肾病专业委员会主任委员，广东省中医药学会慢病管理专业委员会主任委员。擅长：慢性肾炎，肾病综合征，急、慢性肾衰，高血压肾病、狼疮性肾炎、糖尿病和糖尿病肾病、尿路感染、狼疮性肾炎等；中医药配合血液透析和腹膜透析治疗尿毒症。刘旭生主任医师出诊时间：星期一下午二沙门诊专家诊室星期二下午大德路研修楼八楼慢病门诊星期二夜诊大德路西区三楼专科门诊“养肾有道”为广州文摘报
转载请注明：http://www.gangmian.net/smyydzem/9905.html
