“内分泌紊乱”是我们常挂在嘴边的词，很多人长痘了怪它，脾气不好时怪它，月经不调了怪它，长胖了也怪它。那么，这个看不见摸不着的内分泌紊乱到底是啥？
圣爱中医馆什么是内分泌失调？内分泌是负责调控动物体内各种生理功能正常运作的两大控制系统之一，正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了，就会造成内分泌失调。
内分泌于女人，犹如水和鱼。水乳交融时，女性看上去是清风明月，相反，则像枯萎的玫瑰。内分泌与女性健康有着密不可分的关系，因为内分泌的种种变化总在女性身上表现的特别突出，虽然它不是单纯的一种病，也不会立刻对人体产生伤害，但它却是很多种疾病的病根。
因此，内分泌正常与否，对女性非常重要！
女性内分泌失调，到底多可怕，你知道吗？长痘、长斑、面色暗沉有些女性，皮肤上突然出现了痘痘、色斑，面色暗沉，甚至长出了小胡子，抹了很多的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，而是由内分泌紊乱而引起的。
肥胖女人身体肥胖不光是吃得多造成的，部分肥胖的女性是因为内分泌失调造成的。如果你运动都减不了体重，喝凉水都会长肉的话，那可能就是这种情况。
月经不调等妇科疾病月经是否规律，是判断女性内分泌情况的一个重要指标。月经与女性的卵巢功能、雌激素水平有关，妇科疾病大部分都是属于内分泌疾病，如子宫内膜异位症、痛经、月经不调、子宫肌瘤等。
乳房疾病乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生甚至乳腺癌。
不孕有的女性婚后多年，性生活正常，却迟迟未孕。一部分的不孕是由内分泌失调引起的。内分泌失调会导致脑部的调节出现障碍，或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌调节，降低受孕成功的机会。
脾气急躁性格突然变得很暴躁，遇到一点小事就大发雷霆，经常一言不合“说翻脸就翻脸”，很可能是内分泌失调。因为，控制你心情潮起潮落的就是内分泌系统。
白发早衰白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
内分泌会失调绝对是你“宠”出来的晚睡、熬夜，与人体的生理规律对着干，导致内分泌失调；
睡前玩手机，影响控制内分泌的“总司令”褪黑素分泌，引起失眠，长期下去内分泌就乱套了；
过于紧张、劳累，造成激素分泌紊乱；
只吃水果不吃正餐，因摄入太多水果中的糖分而导致内分泌紊乱；
缺乏运动，荷尔蒙激素的分泌受阻，破坏人体内分泌调节系统。
内分泌失调了怎么办？五个妙招帮你调理内分泌失调多是由不当的日常习惯引起的。那么调理内分泌失调，日常生活中的调理也是必不可少的，解铃还须系铃人！
1、能不熬夜就不熬夜，颐养气血！熬夜容易导致睡眠不足，影响身体新陈代谢，导致荷尔蒙失调，可以说是内分泌失调的罪魁祸首！而且，常熬夜人老得特别快，健康也会严重受损。
因此，应尽量养成正常的作息时间，养成习惯的生物钟，以帮助调节机体正常健康运作。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
2、有艾灸，内分泌失调不再是问题！女性在受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害后，易导致气血不和、阴阳失调，从而导致女性内分泌失调。而艾灸可令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外地全面调理，让一切回复到正轨上来。这也就是很多朋友艾灸调理妇科疾病后，很多疾病不知不觉就好了的原因。
艾灸取穴：肾俞穴、命门穴、八缪穴、关元穴、足三里、三阴交、太溪穴
灸法：每次艾灸3-5个穴位，轮流取穴，肢体每穴30-40分钟，肢体10-20分钟。刚开始艾灸，前10天可以连续做，之后一周2-3次。
3、常吃这2样东西，平衡内分泌很容易！黄豆和豆制品天生就是女人的朋友
黄豆和豆制品具有平衡体内雌激素的作用，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。
常吃红枣，滋补气血
红枣是“百果之王”，是天生的补血神器，民间更有“一日三枣，红颜不老”的说法。若用红枣、黑豆、黑芝麻、红豆、黑米、枸杞、山药、燕麦熬煮成八宝养元粥来喝，可以补气养血、美容养颜、调理内分泌。
4、4款花茶，助内分泌“归位”，让你越活越嫩！玫瑰茉莉茶制法：干玫瑰花瓣、干茉莉花适量，开水焖泡5分钟即可。
功效：理气活血，调经散瘀，滋补肝脏和胃，可以改善内分泌失调引发的不良情绪。
薄荷薰衣草茶制法：取适量的熏衣草、薄荷叶，沸水焖泡5分钟即可。
功效：祛痘祛斑，去火安神，增白紧肤，调理内分泌。
桂花绿茶制法：取适量干桂花、绿茶，沸水冲泡，待茶温下降至适合饮用时，调入蜂蜜。
功效：排毒养颜、养胃护肝、滋阴补肾、调理内分泌。
牡丹花茶制法：取适量的牡丹花、巧红梅、桃花、玫瑰花、野菊米茶，沸水冲泡。
功效：排毒养颜、调节内分泌、治疗便秘。
5、多运动，保持心情愉快多运动能帮助消除紧张情绪，帮助改善神经系统的调节功能，平衡内分泌系统，有效帮助消除导致内分泌失调的诱因。因此，建议每周进行有氧运动3次，每次30分钟左右。
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
除了以上5点，在饮食方面，还需均衡营养，容易刺激雌激素分泌的高脂肪、高蛋白食物要少吃，尽量选择应季果蔬、少吃反季节的果蔬。这样，内分泌就会轻松“归位”啦。
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樊瑾
主任医师
教授针灸专家
原昆医附二院中医科主任医师、教授。毕业于云南中医学院，从事中医、针灸临床及教学工作30年；曾担任云南省中医药学会常务理事、云南省针灸学会常务理事、云南省中西医结合学会消化分会、妇科分会委员；指导过国内外进修、留学生多人，发表论文26篇；在运用针灸及中药减肥瘦身、美容、降脂方面颇有造诣，已完成省教育厅针灸减肥科研课题“通过胃容积X线钡餐测量针灸减肥后胃容积的变化研究”项目。
肥胖、早衰、治未病内分泌系统疾病：高血脂、内分泌失调、甲亢、甲减。骨科疾病：颈椎病、肩周炎、网球肘、骨质增生、骨关节病、腰椎间盘突出、风湿性关节炎、腰肌劳损。神经系统疾病：脑梗塞、神经衰弱、失眠、抑郁症、中风后遗症、面瘫、神经性耳鸣耳聋、头痛。大道馆：周二、四、六上/下午环西馆：周一、周五、周日上午
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