各位早上好，今天是年7月21日（星期五）农历丁酉年六月廿八，海峡名医网为您推荐“早”健康每周五专栏——五官科疾病健康科普知识，提高大家预防疾病的意识，树立每天健康生活行为习惯。
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引起耳鸣的原因及预防方法
在没有外界声音参与的情况下耳朵里却有某种响声，这就是耳鸣。引起耳鸣的原因主要有以下几种：
第一种，外耳道的耵聍堵塞、外耳道炎症等引起的外耳道传音不畅，或者中耳的疾病，如化脓性中耳炎等，引起中耳的声音传导障碍。这类疾病引起的耳鸣一般不严重，病因去除后耳鸣多可消失。
第二种，服用了耳毒性的药物，如奎宁、水杨酸等，药物损伤了内耳神经，从而导致耳鸣。这种情况下停药后会逐渐好转，大多不会影响听力。
第三种，肿瘤导致的耳鸣，如听神经瘤。听神经瘤压迫到听神经，往往会有单侧耳鸣出现，开始是阵发性的，继而发展为持续性的，出现进行性的听力下降甚至耳聋。因为听神经瘤绝大多数为良性肿瘤，所以大多采用手术切除法治疗。
第四种，声音损伤，如被工地的巨响震伤、长期处在强重音环境里，导致耳朵的传声系统承受不住，从而发生耳鸣。这种情况下可以远离强噪音的场合，同时用一些药物促进恢复。
第五种，不良生活方式导致的神经性耳鸣，如长期熬夜、酗酒等，这种耳鸣通过用药和改变生活习惯可以改善或消失。
那么，要如何预防耳鸣呢？
首先，不要长时间佩戴耳机。戴耳机形成一个封闭环境，声音无法正常扩散，对听神经极易造成直接伤害。同时，耳机对耳朵长时间的物理压迫，使耳部血液循环缓慢，这也是耳鸣的一个潜在威胁。
其次，调节情绪，不要被悲观的负面情绪左右。耳鸣不是病，而是一种感受，很大程度上和心情相关。当人长期处于焦虑、紧张的精神状态，或者经历情绪上极大的起伏，就可能出现或加重耳鸣。
另外，时常弹揉耳部。工作间隙，正反相交地轻揉耳廓，夹捏耳垂，可通经活络，加速耳部血液循环，有益耳健康，放松耳部，预防耳鸣。
此外，戒掏耳朵。耳朵本身就有自洁的功能，而掏耳朵的行为容易把挤压成碎屑状的耵聍推进耳道，引起炎症。而且耳部皮肤极敏感，掏耳朵时容易出现掏痕，甚至出血，耳部一旦因此病变，就会成为耳鸣的根源。
最后，远离噪音环境。噪音是耳鸣的最直接原因，人遭遇突发性的极大声响，或者长期处于噪音环境中都容易听力下降，出现耳鸣、耳聋。
预防固然重要，治疗同样必不可少。想知道耳鸣如何治疗吗？敬请 用荷叶、苦丁香、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等份，制成枕芯，经常枕之，聪耳明目，对耳鸣有一定的效果。
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来源：你身边的好伙伴——海峡名医网
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