大家好，我是中医崔医生。最近有粉丝朋友留言，说自从进入秋冬以后，睡眠质量就不太好，晚上睡不着觉，睡的也不踏实，半夜老是醒，那这是怎么回事？今天，崔医生就来教你改善睡眠质量，告别失眠，一觉睡到大天亮！
首先是心脾两虚引起的失眠，在中医上是比较常见的，主要是长期久病，或者思虑过度，导致的心血耗伤，脾气受损。脾胃功能的虚弱，无法正常地运化和消化吸收水谷精微，导致身体所需的营养跟不上，从而影响气血的生成，容易出现心血不足、心神失养、神不守舍，从而导致的失眠多梦。它主要是入睡困难、多梦、容易醒来，醒后再次入睡困难，需要比较长的时间才能再次入睡，同时还伴有心悸，记忆力下降，头晕乏力等症状，而且面色发黄无光泽，舌淡等情况。那么对于心脾两虚引起的失眠，我们可以参考用调理心脾、调理气血的药来调理。
其次是肝气郁结导致的失眠，是由于肝的疏泄功能异常，气机郁滞而形成的。肝负责疏泄全身的气机，只有气机畅通了，人的精神状态才能稳定。那如果这段时间你总是闷闷不乐，或者情绪不好，爱发脾气，胸口就像憋了一团气一样，胁肋胀痛，晚上躺在床上翻来覆去的睡不着觉，半夜一到三点的这个时间段，还老是容易醒，那这可能就是肝气郁结了。我们可以参考用疏肝解郁，理气和中，安神定志的药来调理。
还有就是阴虚火旺导致的失眠，这是体内的阴液不足，导致阳气偏亢，出现虚热的症状，人也容易睡不好，晚上睡觉的时候容易出汗，心烦的睡不着，还伴有耳鸣，容易忘事，舌头很红，口干喝再多的水都不管用，这是阴虚火旺的表现，我们可以参考用滋阴清热的药来调理。
最后呢，就是胆气不足导致的失眠，胆主决断，如果胆气不足，就会影响人的决断能力，从而影响睡眠。一个人胆子大不大，就是看他胆气足不足，如果一个人胆气不足呢，他就会特别胆小怕事，晚上有什么风吹草动就吓得睡不着觉，一点动静就被吓醒，那这种情况，我们调理就先需要增强胆气、安神定志。
好了，我们今天的分享就到这里了，
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