耳鸣，即耳中鸣响，是听觉器官对声音的幻觉，中医称“聊秋”。患者自觉耳内有各种声响，如风吹、雷鸣、铃声等，即俗话所说的“耳朵里叫唤”。这些声响可单独出现，或多种并存，或随时间变化。
耳鸣虽然说起来不是什么大病，但是它对人体的危害不容忽视。首先，耳鸣能够影响人的听力。古人认为,鸣者，聋之渐，也就是俗语所讲“久鸣必聋”，在多数情况下，耳鸣会产生渐进性听力下降，高频听力尤甚。其次，耳鸣会影响人的精神生活。一旦患有耳鸣，可使患者出现一系列精神和心理障碍，如失眠、健忘、性格改变、忧虑症、抑郁症等。严重耳鸣者还会促使患者心态失衡、内分泌失调、免疫力低下，易诱发其他疾病。
那么耳鸣如何有效预防呢？中医认为耳鸣因情志失调、肝肾失疏泄、气血郁闭、耳聪失用,或因营血暗耗、脏腑精华不能上升、耳聪失养等所致。
按中医传统理论，从饮食、情志、起居等方面加以注意仍是十分必要。
调畅情志：对肝气郁结而致耳鸣者尤要注意精神调理，使其心情舒畅。
注意饮食：对痰火郁结者，要注意减少肥甘饮食，以防积滞成痰，加重病情。脾虚病人尤要注意饮食调理。
劳逸结合：对肾虚耳鸣耳聋者，尤要注意养息及减少房劳。
热水洗脚：因耳鸣多于夜间更甚，令人心烦，妨碍睡眠，故睡前用热水洗脚，有引火归元作用，可减轻耳鸣症状。
避免刺激性饮料：睡前忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料。
防治耳鸣，当每天坚持自我按摩，以促进耳部血液循环、刺激听神经，对预防耳鸣，或减轻症状、缓解病情都很有好处。
一：分搓耳前
将双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。这样来回分搓，每天50次。
由于在人体耳廓前后尤其是耳前，有耳门、听宫、听会等重要穴位，这样的分搓，可以疏通经脉的经气，达到清耳窍的目的。
二：点揉翳风穴
翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。
按摩时，可以将双手置于头部。拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一个稳定作用。然后拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。
每天可以点按数次，也可以点揉3分钟，对于明目、清窍都有很好的效果。
三：鸣天鼓
鸣天鼓是中医推拿的特色手法，原为《陆地仙经》中的一种养生功法。
具体操作是：首先将两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，手指贴于后枕部。同时手指并拢贴于头顶或枕部，食指叠在中指上，然后食指着力用中指点弹枕部或头顶部，以听到鼓鸣音为好。每次弹20~40下，弹毕做深呼吸5次。
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