其次，远离噪音。据《厦门日报》报道，正常情况下，噪声超过90分贝时就会引起耳朵不适，超过分贝就可能对耳蜗造成永久性伤害。熬夜、酗酒、接触噪音过久等不良用耳方式可能导致听力下降，甚至失聪。
另外，中医养肾防耳鸣。据《生命时报》报道，中医认为肾精亏损会导致耳鸣，可以通过经常按摩手腕的方式治疗耳鸣。手腕上的阳谷穴达耳中、联络心脏，每天早晚用拇指按压3分钟，对治疗耳鸣、神经性耳聋有明显效果。
医院耳鼻喉科副主任医师孟昭君补充说，“常吃补锌、活血的食物可促进耳部血管循环，有利于缓解耳鸣，如肉类、奶制品、鸡蛋、海产品、各类水果蔬菜等。”（蒋晓婷）
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