压力：近年来，白领阶层人群耳鸣的发生率明显增加。耳鸣不但在公司高级管理层人员中多见，许多年轻白领也被耳鸣困扰，主要表现为高频耳鸣，类似蝉鸣声。早期的耳鸣是间断性的，主要出现在夜间安静时，后来逐渐发展成持续性耳鸣，白天、晚上都持续存在。中青年人（特别是白领人士）出现耳鸣，主要是由于工作压力大、睡眠少、应酬多所致。
内分泌失调：更年期妇女常抱怨自己耳鸣，但听力检查正常。除耳鸣外，她们还会出现一些无法解释的症状，如用手触摸耳廓或用手轻叩头皮时，也会出现耳鸣。目前认为，更年期妇女内分泌失调、雌激素降低、自主神经功能紊乱，是造成耳鸣的主要原因。
情绪不稳：耳鸣在有焦虑和抑郁倾向的人群中，症状常十分严重。情绪不稳会导致耳鸣。反之，持续的耳鸣又会加重情绪不稳。如此恶性循环，耳鸣和情绪不稳会不断加重，甚至造成严重的心理问题。
长期噪声暴露：人耳所能承受的最强声音通常为90分贝，若超过这个限度，即使自己感觉不出来，脆弱而敏感的内耳已受损。不规律、强刺激性的噪声对听力伤害更大。
歌厅、迪厅和游艺厅的声音强度常超过分贝，经常处于这样的环境中，就容易发生耳鸣。早期常表现为高调、间歇性耳鸣，以后逐渐发展成持续性耳鸣。
五个策略缓解耳鸣由于耳鸣常常与工作压力、情绪和睡眠有关，故改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。
劳逸结合：注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。
保证睡眠：尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。
调节情绪：遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应尽早找专科医生治疗，并在医生指导下服药治疗。
调节内分泌：更年期妇女若出现顽固耳鸣，医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。
减少噪声刺激：不要长期戴耳机听音乐，尤其是时下流行的MP3。尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
提醒：耳鸣是某些全身疾病的“报警器”
耳内的血管细小，微小的血栓也容易堵塞耳内微循环。当耳朵内出现“吱吱、嗡嗡”等异常声响时，大家应警惕是否存在心脑血管疾病和糖尿病。有时候，耳鸣还是内耳血管堵塞的先兆。
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