安全用耳，保护听力
近年来，原本属于中老年人多发的耳病症状“耳鸣”，在青少年中有所增多，且呈现低龄化的趋势。追述病因，多数患者平时喜欢长时间听手机音乐、用平板电脑耳机看电影、玩游戏机或者喜欢到歌厅唱卡拉OK。此外，工地上的机器声、建筑装修等施工现场以及商场和马路上的噪声等，也容易使人的内耳受到损伤。
青少年听力障碍的早期症状主要为：安静时，一侧或双侧耳朵里常出现“吱吱、嗡嗡”响，随后耳鸣的持续时间延长，声音逐渐增大。病变的根源为高强噪音造成的内耳毛细胞损伤、水肿以及耳蜗的局部结构血流不畅。因此，应尽量避免在噪音大的环境中久留，用耳机收听音乐时，应当隔半小时左右让耳朵休息一下，要严格控制好音量，最好不超过80分贝。另一方面，耳鸣的出现也与孩子学习压力大、长时间保持坐姿、颈椎僵直有一定的关系。
除了外部环境因素之外，自己平时应该如何对听力进行有效地保护呢？
首先是要重视两耳卫生，切忌经常挖耳朵；由于耳朵的耳咽管与鼻咽部相通，所以伤风感冒时不要用力擤鼻涕，以防把脓性分泌物挤压进耳内，发生中耳炎；
其次要彻底治疗相关耳病，如中耳炎、各种原因造成的鼓膜穿孔、耵聍（耳屎）阻塞以及鼻窦炎等；
第三要避免使用某些能导致听力障碍的药物，特别是孕妇和儿童，以免造成永久性耳聋；
第四需保持个人情绪乐观稳定，有一个平和的心态，防止遇事情绪突然暴怒，急火上攻，引起突发性耳聋；
第五要养成良好的生活习惯，清淡饮食，戒烟戒酒。
揪出耳鸣背后的“隐形杀手”
许多人会听到一种发自耳内或头部的特殊声音，有的人说像是“鸟叫声”，有的人说像是“风吹声”，甚至还有人说像是“蝉鸣声”、“汽笛声”、“流水声”等等，但是在身旁既没有鸟，也没有风，更别提蝉、汽笛和流水了。这，就是耳鸣。
耳鸣是一种常见疾病，据估计，我国至少有1亿耳鸣患者。很多人对耳鸣采取放任自流的态度，认为耳鸣和感冒一样会自我痊愈，这种态度不可取。让我们来找出躲在耳鸣背后的“隐形杀手”。
隐形杀手之一：鼻咽癌
在鼻咽癌就诊人数中，大约有半数的病人有耳鸣现象，这种耳鸣常常是低频的嗡嗡声。所以，一旦出现以上症状者，尤其是经常吸烟的男性，要高度警惕鼻咽癌的可能。
隐形杀手之二：突发性耳聋
突发性耳聋病因不明，可能和机体受冷、受热、疲劳过度、过敏或流感、腮腺炎、带状疱疹等病毒感染有关，内耳的血液循环和物质代谢发生障碍，供血不足而导致听力下降。此外，血栓的形成会加重内耳血液循环障碍，所以动脉粥样硬化的患者一旦伴有耳鸣，一定要警惕，医院做全面检查，防患于未然。
隐形杀手之三：听神经瘤
听神经瘤是听神经的鞘膜细胞发生病变而产生的肿瘤，在它的早期由于肿瘤压迫到听神经，往往会有单侧耳鸣出现，而且是高音调的蝉鸣声或汽笛声。开始是阵发性的，继而发展为持续性的，出现进行性的听力下降甚至耳聋。
隐形杀手之四：心血管病
耳鸣可能是冠心病的先兆。有的心血管病患者可能会伴随有双侧性、高音调的耳鸣。这是因为耳蜗对血量和含氧量比较敏感，在心血管病早期时，流向脑部的血量和血液中的含氧量会降低，这就使得耳蜗的微细血管动力异常，最终导致耳鸣。尤其是中老年患者，一旦出现持久的耳鸣，医院进行心血管系统检查。
隐形杀手之五：药物中毒
服用药物不当会引起药物中毒，中毒症状之一便有可能是耳鸣。这是因为有的药物损伤了内耳神经所致。
隐形杀手之六：压力与情绪紧张工作压力大与情绪紧张是耳鸣的一个重要原因，这种耳鸣通过用药、调节情绪和改变生活习惯，可以改善或消失。
神经性耳鸣应该如何预防？
■要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，在配合治疗的同时，可培养一些兴趣来调整自己的生活节奏，分散自己对耳鸣的 ■避免在高分贝的噪声环境下长时间逗留，但也不要处于过分安静的环境中，因为大部分耳鸣在寂静的环境中更明显。如果环境特别安静以致耳鸣恼人，可适当制造一些音量适当的背景声音来分散注意力，如听听音乐、看看电视。
■要避免或谨慎地使用耳毒性药物，少吸烟，少饮酒。
■生活作息要有规律，切记要保持充足的睡眠。因为失眠与耳鸣之间有密切的关系，耳鸣可以影响睡眠，而睡眠不足又会加重耳鸣，形成恶性循环。
■耳鸣的原因较为复杂，病情的轻重与个人的心理状态有密切关系，一般比较顽固，有的持续几年、几十年。因此，在配合听力康健的同时，也要及时调适自己的心情。（资料来源于网络）
半规管的视频：
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