很多人看到兰枸杞时就会认为它是一种兰色的枸杞，其实根本不是那么回事，这里所说的兰枸杞就是市场上出售的黑枸杞，它是枸杞家族的精品，是一种养生功效特别出色的保健食材，它在用水泡制时水会变为深兰色，于是有人也就把它叫做兰枸杞兰枸杞的营养价大大超越了红枸杞，想具体了解它的营养价值有哪些
1、兰枸杞的营养成分
兰枸杞中含有多种对人体有益的微生物成分，被人们称为软黄金，它不但含有蛋白质脂肪与醣类等常见营养成分含有，大量游离氨基酸以及有机酸和多种矿物质，除此以外，生物碱维生素，以及天然多糖和花青素，都是兰枸杞中最重要的营养成分，人们食用它以后能滋补身体，也能延年益寿。
2、兰枸杞花青素含量高
兰枸杞是现在所有食材中花青素含量最高的一种，这种花青素是一种天然的水溶性纤维，它在生长期间会吸收日光中的不同波长会让植物的表面呈现红色，蓝色或者紫色。它的存在是兰枸杞变兰变黑的主要原因。花青素是一种天然的抗氧化成分，它能预防人体基因突变，也能清理身体内的自由基，既能抗衰老也能预防癌症。
3、兰枸杞能改善身体微循环增强体质
兰枸杞中含有花青素和多糖以及蛋白质和氨基酸等多种人体必需的营养成分，它能保护人体内的血管，也能增加血管弹性，更能净化血液，同时还能促进人体代谢，可以有效改善人体内部微循环，也能加快人体内多种毒素排出，身体内毒素减少以后，人体素质就会随之提高。畅叙除此以外兰枸杞还能保肝也能降压更能保护心脏，平时经常食用还能抗疲劳。
枸杞是生活中最常见的一种中药材，平时他也能当滋补食品供人类食用，但是人们认识的枸杞都是红色的，对黑枸杞的了解却不多。黑枸杞是枸杞的一个特殊品种，以野生为主，它的营养价值与保健功效，都远远高于普通的红枸杞，另外黑枸杞还能入药，药用价值也特别高。大家想了解黑枸杞有什么功效，想知道它药用价值有多种高，可以和小编一起去看看。
黑枸杞的功效与作用
1、养肝明目
黑枸杞中含有大量的花青素，这种物质可以直接作用于人类眼睛的视网膜，它能促进视网膜细胞中视紫质的生成，而且能预防重度近视以及视网膜剥离症，平时食用黑枸杞既能保护视力，也能滋养肝脏，特别适合那些长期用眼以及患有慢性眼科疾病的人群食用。
2、改善身体微循环
平时人们食用黑枸杞以后，可以改善人体微循环，因为黑枸杞中含有的花青素，不单可以净化血液，还能软化血管，人类的静脉功能不足以及代谢缓慢都有明显调理作用，平时人们出现身体浮肿或者局部痉挛以及静脉曲张时，都可以食用黑枸杞，能让症状很快好转。除了这些功效以外，黑枸杞还能延缓衰老，也能预防癌症，更能补肾益精。
黑枸杞的药用价值
1、黑枸杞的药用功效
黑枸杞入药以后，味甘性平，可以入肝经和肾经，养肝滋肾润肺是它最主要的药用功效，在中医中它是治疗人类虚劳精亏以及腰膝酸痛还有眩晕耳鸣等症的常用药，除此以外，黑枸杞还能治疗阳痿遗精也能治疗目昏不明，治疗效果都特别出色。
2、黑枸杞的常见用法
黑古奇在治疗不同的疾病时服用方法也不相同。黑枸杞能治男性不育，治疗时可以每晚取15克黑枸杞子，，直接放在嘴中，慢慢嚼碎咽下，连续服用一个月为一个疗程。黑枸杞还能治疗慢性萎缩性胃炎，治疗时可以吧黑枸杞烘干以后研碎分装，每天取20克，分两次服用，连用两个月为了一个疗程。另外黑枸杞还能治疗肥胖症，治疗时可以把30克黑枸杞，直接泡水喝，最后再把黑枸杞一起吃下去就可以。
葡萄
上榜理由：抗氧化之王
紫葡萄富含花青素，美容抗衰老;黑葡萄滋阴养肾乌发;红葡萄含逆转酶，软化血管、活血化淤，防止血栓，最好连皮吃;绿葡萄偏重清热解毒;白葡萄补肺气、润肺，适合咳嗽、呼吸系统病人。无论是紫葡萄还是白葡萄，大家都应根据各人的喜好与体质来选食。
注意：脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒。
鲜枣
上榜理由：全能王
与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。
注意：枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
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