据《血压防治指南()》最新统计，全球因高血压导致的血栓形成、心肌梗死、脑梗死等猝死多达1.0亿例。而中国占总数的1.%，位列排行榜第三位！
研究表明，高血压的发生可预防可控制。因此，遏制我国心脑血管疾病流行的重中之重便是做到有效地预防和控制高血压病。
从现在开始保持健康的生活习惯，不熬夜、不喝酒、不抽烟、适量的运动、在医生的指导下按时服药，可以很好控制高血压的并发。
高血压的诱因有哪些？1、遗传因素：如果你的家族有高血压，就要小心了，得高血压的几率比一般人高，建议40岁以后定期监测血压。
2、环境因素：和饮食有关，高盐的人容易高血压，低钾或钙的人容易高血压，最重要的是高盐饮食。
、肥胖：肥胖患者比一般人更容易得高血压。
4、精神压力：城市脑力劳动者比体力劳动者更容易得高血压，从事精神压力较大的工作的人，以及比较急躁的性格的人，更容易得高血压。
5、吸烟：吸烟容易引起血管痉挛和动脉粥样硬化，得高血压的概率高很多。
血压高，头部先知，若有4个表现，趁早测量血压水平1.头痛
头疼是高血压常见的一种症状，并且还容易伴随一系列症状。如头痛次数增多，痛痛感加重，若发现高血压而未及时治疗，极易诱发脑梗死和动脉硬化。
2.头晕眼花
头晕眼花也是血压升高的一个表现，因为血压升高导致血压黏稠流动很慢，大量血液无法维持人体循环，大脑因此会供血不足。时间久了就会缺氧，随后会出现头晕等症状。
其实如果血液堵在大脑神经处，很容易压迫视网膜，导致眼花、视力模糊等情况。
.耳鸣
对于一些高血压患者来说的血压升高的情况是也会伴随出现耳鸣的问题，这是因为血压升高从而就会对耳蜗进行一定的压迫，这样就会导致出现耳鸣的情况。
很多人认为这是过度疲劳所引起的，从而忽略了这种表现加重病情的发生，所以千万不要不当回事。
4.脸红
脸红是高血压常见的症状之一，但是并不能依靠此症状诊断高血压。
高血压导致脸红的主要原因与血压升高以后，颜面部、头部脑血流灌注量增加有关。当血流灌注增加时，表现为头晕、头痛，而且整个颜面部出现发红的感觉。
引发脸红的原因有很多，并不是所有的脸红都是由高血压所导致。
因此脸红也仅仅作为血压升高时的伴随症状，并不能作为特异性症状，也不能因为此症状，而诊断为高血压。
“降压王”被发现，不是芹菜？医生：多吃，血压或会“慢慢降”1.木耳
木耳有清肺的作用，木耳含有蛋白质、多糖，有助于降血脂和血糖。同时它能对抗血栓和血脂，改善血脂黏稠度，还可以减少胆固醇甘油三酯的积累，从而软化血管。
2.大蒜
中医学角度表明大蒜性味甘、易消炎杀菌、生津利尿、活血化瘀，血压偏高的人均可通过少量吃大蒜的方法，疏通自身血流循环速度，达到血压水平稳降的辅助效果。
根据食品营养学成分提取试验显示：大蒜中所含有的硫化物有助稳定机体多种酶运行，达到酸碱平衡、钠盐平衡的协调效果，预防动脉粥样硬化血栓斑块形成。
.苦瓜
苦瓜里面含有一定的丰富膳食纤维，可以维持血管的正常弹性，具有一定的降压功效。
苦瓜里面有微量元素和维生素，对于降血压是有一定效果的，主要是可以达到调血脂代谢的作用。
吃苦瓜有一定的辅助降压作用，苦瓜是具有明显药用价值的蔬菜，能够帮助减肥、降糖、降脂。通过体重下降，以及对血脂和血糖的管理，也有助于对血压的管理。
4.猕猴桃
日常生活中，猕猴桃当中的维生素很是特殊，不仅可以满足身体所需，还可以降低血液中的甘油三酯、胆固醇。
对高血压患者可以起到预防和辅助治疗的作用。并且猕猴桃中还有抑制致癌物产生的物质，建议高血压患者每天至少吃一个猕猴桃。
5.香蕉
多吃香蕉也可以有效抑制血压的升高。香蕉中钾的含量比较丰富，每克的香蕉钾的含量大约是毫克，可以促进钠的排出，达到降低血压的目的。
有研究显示，对于钾摄入不足的人来说，连续一周每天吃两根香蕉，可以使血压降低10%。
6.橘子
橘子含有丰富多彩营养成分，如碳水化合物、柠檬酸钠碳、水化学物质、人体脂肪、多种营养元素、钙、磷、铁。
高血压病人每天要适当吃橘子，对身体很好，同时，橘子能提升纤维蛋白原水解反应，改善微循环，防止心脑血管病。
新血压标准已公布，不再是/80，或许你的血压处于正常范围内在大家的印象中，一般认为/80是正常范围，但是现在人们的生活方式在不断变化，为了帮助人们保持健康，对血压标准进行了新的调整，血压标准分为四类。
第一：正常范围的收缩压和舒张压是10/85mmHg。
第二：血压水平在10~19/85~89mmHg范围内，为临界高血压值。
第三：如果血压水平在~/90~99mmHg的范围内，就是1级血压的标准。
第四：如果血压水平大于/mmHg，说明是2级高血压。
如果已被确诊为高血压，应按医生指导接受规范的药物治疗，定期进行血压和心率的检查，并根据检查结果进行及时调整。
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