换季脱发怎么办?
靠谱小方法紧急拯救你的头发!
白露一过，秋天就真的要来了~~
一到换季的时候，
有的人的头发就如秋天的落叶，哗哗往下掉，
频繁的脱发怎么办?
别怕，医院主任中医师、全国优秀中医临床人才刘小菊主任
这就来给你支几招!
脱发有哪些原因呢?
精神因素
精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发脱落。
饮食因素
动物类食物吃过多会让雄性激素分泌过多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，头皮上的一种噬脂性真菌就会大量繁殖，该真菌在获取营养和排放代谢产物过程中可刺激头皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐渐萎缩，头发就不能继续生长而脱落。
清洗不当
有的人洗头非常频繁，而且洗发水在头皮上保持的时间过久，有一些洗发用品的刺激性很强，在一定程度上会导致或加重脱发的发生。
中医观点
刘小菊主任说，中医认为肾主骨生髓,其华在发,发为血之余。脱发常见四大原因：
一、血热生风：精神刺激、心绪烦扰、心火亢盛，导致血热生风、风动发落。多表现为头发突然成片脱落、头皮光亮、局部微痒,一般无全身症状，或见心烦口渴、便秘溲黄,舌红、苔黄,脉弦滑数。
二、阴血亏虚：肝肾亏虚、阴血不足,或肌腠不密、汗出当风、风邪袭入、风盛血燥,发失所养。多表现为头发油亮光泽屑多、经常脱落，头顶或两额角处逐渐稀疏、断发少、头痒，或兼有耳鸣、腰酸肢软，舌红苔少，脉细数。
三、气血两虚：久病或产后，气血虚衰，不能荣润毛发。多表现为头发细软干燥少华，全头皮头发呈均匀脱落、日渐稀疏、少气乏力、语声低微、面色苍白，或伴心悸怔忡、肢体麻木,舌质淡、少苔，脉细弱。
四、瘀血阻滞：瘀血阻塞血络，新血不生，不能养发,故出现脱发。多表现为头发部分或全部脱落，或须眉俱落、日久不长，常伴有头痛、口渴漱水不欲咽、面色晦暗、口唇红紫,舌质暗有瘀斑,脉细涩。
脱发!脱发!怎么办呢?
日常护理要得当
秋季是进补的好时机，调整好脾胃功能，脾胃运化正常，气血生化有源，那么发有所养则脱落减少。
日常养护头发。一方面，保持头发的干净整洁，以每两三天洗头一次为宜。同时，洗头时，最好选择适合自身发质的天然洗发剂，因为这样的洗发剂对头皮和头发刺激较小。另一方面，平时多梳头，并选用木质或牛角的梳子，这样既能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。
合理饮食
坚持多吃谷物、蔬菜、水果等，并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，这些食物对预防脱发大有裨益。
戒烟限酒
因为吸烟会使头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。饮酒，尤其是饮用白酒，很容易使头皮滋生湿热，从而引起脱发。
保持充足睡眠及愉快心情
尽量保证每天8小时以上的睡眠时间，保证睡眠质量，这样才能使得大脑皮层的血液循环得到适度调节，头发才有足够的营养。精神状态不稳定，尤其是焦虑不安等负面情绪，很容易诱发脱发，因此，生活中要经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等有氧运动，保持轻松愉悦的心境，这对预防脱发很有必要。
不要过度使用电脑
这是因为电脑一方面有着一定的辐射，另一方面操作时需要高度的注意力，时间过长会使得大脑的兴奋度持续增加，内分泌紊乱，毛囊栓塞，头发的营养供应也会出现障碍，最终导致头发脆性增加、韧性减小而脱发。
常吃含维生素E的食物
维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发健康生长。含维生素E较多的食物有山核桃、黑芝麻、松子、深海鱼等。
刘主任也教大家几个防治脱发的中医小方子：
1.胡桃肉克，桑葚子克，黑芝麻克，研成细末。加蜂蜜2克，拌匀，放在瓶内备用。每次服50克，日服2次，开水送服。
2.桑叶或桑葚子，漂洗干净，晒干研末，再加入黑芝麻粉(桑叶与黑芝麻按1:4比例混合),每天早晚各服1次，每次服10克，以一匙蜂蜜调服。
3.枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米克，枸杞子10克。先将黑芝麻与粳米一起煮烂，开锅加枸杞，继续煮5分钟即可。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
刘小菊,主任中医师,浙中医大兼职副教授，全国优秀中医临床人才，中国民族医药学会肾病分会委员，浙江省中医药学会肾病分会副主任委员，康复与养生分会委员，从事内科临床工作三十年，对内科疾病的诊治有丰富的临床经验，擅长治疗各种肾脏病及风湿免疫性疾病，发表学术论文十余篇。
内容来源：医院
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