鸣习服疗法的主要机理是通过改变患者对耳鸣的感知和反应，以减轻耳鸣对日常生活的影响。以下是耳鸣习服疗法的主要机理和相关方面的详细解释：
改变对耳鸣的认知：耳鸣习服疗法首先着眼于改变患者对耳鸣的认知。通过教育患者了解耳鸣的性质、原因、症状和影响，帮助他们改变对耳鸣的消极看法，培养积极的应对心态。这一步对于打破患者对耳鸣的过度恐惧和焦虑非常重要，有利于减少心理负担，增强自信。
生物反馈治疗的作用：在耳鸣习服疗法中，生物反馈治疗起着重要的作用。它利用电子仪器监测患者的生理反应，使患者能够感知到自身的自主神经系统活动，从而通过自我调节达到放松的状态。生物反馈治疗有助于患者理解自身身体的反应过程，学会自主调节身体反应，进而改善耳鸣症状。
松弛训练的效果：松弛训练是耳鸣习服疗法的另一个重要组成部分。通过引导患者进行深度松弛训练，如渐进性肌肉松弛、深呼吸、冥想等，可以帮助患者缓解紧张和焦虑情绪，达到全身心的放松状态。这种状态有利于降低对耳鸣的感知和反应，进而改善生活质量。
声掩蔽的作用：声掩蔽是耳鸣习服疗法中的另一种方法。它利用低强度的噪音掩盖耳鸣声，使患者逐渐适应并忽略耳鸣声。通过使用特定的声音发生器或音乐，患者可以逐渐适应背景噪音，从而减少对耳鸣的
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