有数据表明，58.9%的中国人平均每周熬夜三次以上，其中有一半的人选择“主动熬夜”。
不少年轻人嘴里说着“要养生”“保温杯里泡枸杞”之类的话
背地里还是忍不住要熬夜。
那么经常熬夜的危害有哪些呢？
网上一搜一大把
耳聋耳鸣、肥胖、皮肤受损、记忆下降、免疫力下降等等等。
但是，当代年轻人有“熬夜刚需”，既有主动熬夜的，也有被动熬夜的。
被动熬夜
工作做不完、老板半夜夺命连环催、甲方爸爸的压力……
多少打工人由于工作原因，每天在熬夜的边缘徘徊
要不是因为钱，谁愿意熬夜呢？
主动熬夜
还有些人是选择主动熬夜的。
白天一整天都在忙忙碌碌，就像一颗被塞进机器里的电池，把自己掏空
到了晚上终于有了自己的空闲时间，终于能够喘口气，终于能做自己真正想做的事
窝在沙发里看看电视、躲在被窝里刷刷手机、坐在电脑前打打游戏……
在这安静且无人打扰的短暂时光，他们享受着难得的悠闲快乐。
熬着熬着，抬头一看表，已经过了十二点
此时不得不做出一个艰难的选择：
要么是放下手机、关掉电脑去睡觉，明天还有一堆工作等着呢
要么，冒着白天困成狗的风险，继续战战兢兢地熬，就像贪图最后一口美味的蛋糕。
因为所有人都知道，一旦选择了第一条，眼睛一闭一睁，又要面对无尽的压力。
所以，主动熬夜又被叫做“报复性熬夜”
如果无法避免熬夜，或者主观上不想放弃熬夜，那我们该做些什么来弥补呢？
1.清淡饮食，及时洗漱。
熬夜会引起脱发、皮肤老化，主要原因是油脂分泌过多，因此要采取各种方式来去除油脂，保证上床睡觉的时候自己由内而外是干净清爽的。
2.补充维生素
尤其是B族维生素，能够在一定程度缓解熬夜带来的危害，所以要多吃小米、坚果等食物哦。
3.皮肤保湿
睡前照顾一下皮肤，补水保湿，防止皮肤出油严重、长痘痘。
希望每个人都有面对白天的勇气，每个人都能够拥有自由自在的美好时光。
动动小手，点点
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