北京皮肤病医院医师 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_8811221.html今天江都华仙盲人按摩中心，又来和您分享。跷二郎腿的6个可怕后果，吓得我赶紧坐直了！江都华仙盲人按摩中心图片有多少人坐下来的第一件事，就是翘起二郎腿？这个舒服的姿势也许能让你一时舒爽，却给全身埋下了“健康炸弹”。......比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，
如果改不了跷二郎腿的习惯，做到以下几点也能降低伤害。 劳建议，跷二郎腿的时间不超过15分钟，注意两腿交替。而且，每坐1小时，就要起身活动5分钟。坦白了说：寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持这2件小事做饭挺简单
而且，产后女性根据自身情况适当跷二郎腿，可增加骨盆稳定性。纠正骨盆倾斜角度背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。臀部应该能接触到椅背。键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧，电话不要离人太远，最好一伸手就能够到。在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。正确坐姿拯救受伤的你。口腔溃疡那么烦，今天江都华仙盲人按摩中心。来和您分享4个秘方来应对！口腔溃疡那么烦，今天江都华仙盲人按摩中心。来和您分享，4个秘方来应对！江都华仙盲人按摩中心口腔溃疡一旦招惹上它，能有多烦人？吃饭只能清淡，火锅全都靠边站；口渴只能喝白水，啤酒饮料不敢入嘴；想要来个亲吻，却张不开嘴！这样的口腔溃疡，难道还不令人烦恼吗？别看口腔溃疡那么点事儿，招惹上它还真是让人不得安宁，怎么办呢？有4个妙方，分享与您！配方：象牙屑9g，珍珠9g，青黛（水飞）3.6g，冰片0.18g，壁钱40个，西牛黄0.3g，人指甲0.3g。制法：各研极细末，混匀装瓶。功效主治：祛腐生新。主治口腔溃疡、舌炎、咽炎等。用法：用吹药器喷入患处，每日2～3次。配方：细辛g。制法：研成极细粉，装瓶备用。功效主治：活血通络。主治复发性口腔溃疡。用法：取药粉10g，蜂蜜调糊状，涂于7cm×7cm纱布上敷脐，胶布固定，隔日更换1次，1周为1个疗程。配方：儿茶10g，大黄5g，冰片2g。制法：各研细末混匀装瓶备用。功效主治：清热敛疮。主治口腔溃疡病。用法：将药末撒在溃疡面上，每日2～3次，10天为1个疗程。配方：硼砂、冰片、朱砂、寒水石、儿茶、白及胶、甘油。制法：中成药。功效主治：清热解毒，杀虫止痒。主治唇炎、口腔炎等。用法：贴敷口腔内病损处，每日4～5次，10天为1个疗程。.1锡类散2.细辛敷脐粉3.口腔溃疡散4.口腔溃疡药膜三大黄金养生时间段：早养胃，午养心，晚养百脉！今天江都华仙盲人按摩中心，分享学会这8个动作的人，很多毛病都自然痊愈了。江都华仙盲人按摩中心老中医成精就说过：八段锦是优秀的中国传统保健功法。古人把这套动作比喻为八匹绫罗绸缎那样美好珍贵，故名为"八段锦”。八段锦的好处在于，动作少，作用多，多到什么程度呢？随便一数，就是十几个作用，调理全身脏腑。所谓动则生阳，阳以化生，8个动作经常练习，能够疏通经络，消解化瘀，增力补钙，保津益气，减脂降压，畅通气血，疏筋柔体，强体增智，从上到下依次调理心肺、脾胃、肝胆、肾和泌尿生殖系统等。...针灸质来,能顶半个老中医!（赶紧收藏,以后慢慢看）背下来,能顶半个老中..双脚这样拍拍，比泡脚管用！双脚这样拍拍，比泡脚管用！...擅长中风后遗症、失眠、颈腰腿痛、内分泌失调、抑郁症、亚健康双手托天理三焦左右开弓似射雕调理脾胃须单举五劳七伤向后瞧摇头摆尾去心火两手攀足固肾腰攥拳怒目增气力出拳后的细节动作背后七颠百病消八阵穴10则针灸承传背下来,能顶半个老中医!（赶紧收藏,以后慢慢看）双脚这样拍拍，比泡脚管用！中草药常识整套动作柔和连绵、动静相兼、气机流畅、骨正筋柔。怎么样，看到这里，是不是早已被这简单易学的养生调养法吸引了~赶紧练起来吧！八段锦歌诀两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；攒拳怒目增气力；两手攀足固肾腰；摇头摆尾去心火；背后七颠百病消。要领：两臂手掌交叉，提至胸间，掌心上翻，徐徐上举，同时脚跟上提，挺胸吸气，然后两臂放下，至胸前时，掌心向外翻转向下，脚跟下落，臂肘放松，同时呼气。作用：利于肺部的扩张，吸进更多的氧气，消除疲劳。要领：左手向左平伸，同时右手向右侧猛拉，肘屈与肩平，眼看左手食指，同时扩胸吸气，模仿拉弓射箭姿势，左右相同。作用：增强胸肋部和肩臂部肌肉，加强血液循环，纠正姿势不正确所造成的病态。要领：右手翻掌上举，五指伸直并拢，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指开展，头向后仰，眼看右指尖，同时吸气，复原时呼气，左右相同。作用：调理脾胃，增强消化功能。要领：双臂后伸于臀部，手掌向后，躯干不动，头慢慢向左旋转，眼向左后方看，同时深吸气稍等片刻，头旋转复位，眼平视前方，并呼气。左右相同。作用：增强眼肌、消除大脑和中枢神经系统的疲劳、活跃头部血液循环、预防和治疗颈椎病、改善高血压。要领：上体及头向前俯深屈，随即在左前方尽量作弧形环转，头尽量向左后旋转，同时臀部则相应右摆。复原成预备姿势，左右相同。作用：发汗去热，除去心火、消除紧张。要领：两臂打开，背于腰间，上体背伸，头向后仰，上体向前尽量弯曲，两膝保持正直，同时两臂下垂，两指尖尽量向下，头略抬高。作用：保护肾脏、增强全身机能、充足元气。要领：右拳向前猛冲击，拳与肩平，拳心向下，两眼睁大，向前虎视，收拳。左右相同。作用：练内气、加强气血的运行。要领：脚跟尽量上提，头向上顶，同时吸气，脚跟放下着地且有弹跳感，同时呼气。作用：使血脉通畅，气血充足。
俗话说气血不足老得快？补气养血十六法江都华仙盲人按摩中心气血是生命的根本，活人和死人最大的区别就是气血，你看死人有气血么？没有吧！可以毫不夸张地说，从没有一个气血不足的人会长寿！俗话讲的“断气”，表明一个机体的死亡，没了气就没了命，这个气你说要不要紧呢？气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。最简便补气法，每个人都可以做！气血足、百病无！最简便补气法，每个人都可以做！气血足、！如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败。气能生血：血的化生过程离不开气化。无论是饮食物转化成水谷精微、水谷精微转化成营气和津液、营气和津液转化成血液的过程，还是精转化成血的过程，都需要依靠气的作用。气盛，则生血充足。气虚，则影响血的化生，甚而出现血虚。气能统血：气对血液具有统摄作用，使之循行于脉中，而不致外溢。气的统摄作用主要是由脾气来实现的。如脾气虚，不能统血，临床上就会出现各种出血病证，被称为“气不摄血”。气能行血：血液在脉中循行有赖于气的推动，即所谓“气行则血行，气滞则血瘀”。心气的推动、肺气的宣发布散、肝气疏泄条达都与血液的运行密切相关，无论哪个环节功能失调，均可导致血行不畅。血是气的载体，同时也是气的营养来源。因此，气在没有血的情况下不可能独自存在。临床上血虚会使气的营养无源，导致气亦虚。血脱则使气无所依附，从而气也随之而脱。因此可见，气和血有很大的关系，相互牵连，密不可分，所以，我们在补气的时候不要忘记补血，补血的时候也不要忘记补气。（一）中医补气十六法中药补气：黄芪，人参，党参，太子参，黄精，西洋参，白术等。成药补气：补中益气丸，十全大补膏，归脾丸，参苓白术丸等。艾灸补气：足三里，神阙，关元，脾俞，气海，百会肺俞等。针灸补气：足三里，百会，三阴交，气海，关元，脾俞，肺俞等。注射补气：黄芪注射液注射足三里。胎盘注射液注射三阴交等。输液补气：黄芪注射液，参麦注射液，丹参注射液等。药茶补气：人参灵芝茶，黄芪枸杞茶，洋参麦冬茶等。药膳补气：黄芪心肺汤，人参炖母鸡，党参炖排骨等。药酒补气：黄芪，人参，灵芝，麦冬，枸杞子等泡酒饮。饮食补气：海参，鸡蛋，红枣，牛羊胎盘，芡实，山药，莲子等。运动补气：气功，太极，导引，武术，健身操，适当活动等。生活补气：生活作息规律，劳逸结合，心态平衡等。按摩补气：按摩足三里，关元，揉腹，捏脊等。治病补气：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗气。病后补气：大病术后产后均应及时调理虚损，防止气虚。技巧补气：呼吸吐纳，意守丹田，三分饥寒，百事有节等。（二）中医养血十六法草药养血：当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。成药养血：十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等。饮食养血：桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。生活养血：生活规律、劳逸结合、营养均衡、铁锅炒菜、禁浓茶。节省养血：避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。治病养血：防治出血、肾衰、再障、月经过多、崩漏等疾病。西药养血：维生素C、维生素B12、富马酸铁等。输液养血：代血浆，全血，参麦针等输液。术后养血：大病、大小手术后、产后、人流后均应养气血。药酒养血：黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。药茶养血：当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。药膳养血：黄芪当归炖老母鸡、当归羊肉汤等。针灸养血：足三里、三阴交、脾俞、血海、膈俞等。艾灸养血：足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。埋线养血：足三里、肾俞、脾俞、肝俞等埋线。注射养血：胎盘、当归、黄芪、B12针注射足三里、三阴交等。第一大穴，足三里。防治疾病、强身健体的要穴。有句俗话，叫做“常拍足三里，胜吃老母鸡”。中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。气血不足的人，不妨经常揉足三里穴，每次左右旋转按压30下。第二大穴，血海。人的身体以血为本，若要气色健康，不可不养血，没病的时候养血补血效果自不待言。第三大穴，太溪。意思大致就是溪水很多，肌肤要水嫩，气色要自然，自然离不开水的滋养，太溪就是身体里提供水源的重要穴位。第四大穴，神门。养心安神的重要穴位，睡眠对于气血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的人要经常按摩这个穴位。勤加锻炼有些人没有一个良好的爱运动的好习惯，每天处于坐立或静止的状态是很长的，而经常不运动很容易使得正常的气血运行受到阻碍，所以勤加锻炼能有效的促进气血流通更加顺畅，对于改善气滞血瘀的现象尤为重要。保证充足的睡眠时间有句俗话说的好：“食补不如觉补”，相对于食疗调养而言，睡觉调养显得更加方便且简单，所以说在日常一定要保证一个充足的睡眠习惯。因为，夜间11点至次日凌晨2点左右是人体各项机能器官进行代谢、修复的重要时段，只有此时人体处于一个深度熟睡的状态，才能更好的利于脏腑机能之间的调节，其中也是使得造血机能系统的促进新鲜血液生成的重要途径，而此时若仍处于熬夜状态，便会使得气血产生损耗，久而久之造成气血不足的产生。最简便补气法，每个人都可以做！气血足、百病无！气血不足有8个表现，中医教你自我判断！常按摩这4个穴位能提升气血气为血之帅是指气能生血、气能行血及气能统血等三大方面生活中如何调理气血不足中医补气补血有妙方血为气之母最简便补气法，每个人都可以做！气血足、百病无！初春喝1茶护肝血，按2穴疏肝气！最佳养肝期来了，别白白错过气血不足有8个表现，中医教你自我判断！本中心是一家专业刮痧按摩和治疗各种疑难杂症的中心如；网球肘，走罐，中药拔罐，普通刮痧，精油刮痧，精油开背，急性腹泻，便秘，乳腺增生，各种颈椎病，腰间盘突出，中风后遗症，放血疗法，灸疗法，针刺疗法，高血压，胃下垂，三叉神经痛，面瘫，小儿关节脱臼，风湿内风湿关节炎，腰肌劳损，坐骨神经痛，牵引，失眠多梦，热疗，扭挫伤等。本中心年开业以来深受大家的好评。详情请
2、刮手脚，行气通络女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
3、刮眼周，能明目相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
4、刮颈部，活血舒筋颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。
5、刮胸骨，宽胸理气很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
6、刮胁肋，疏肝解郁焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
7、刮头部，提神醒脑头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。
今天江都华仙盲人按摩中心，来和您分享肚脐下冷是宫寒。肩上冷是什么你知道吗？江都华仙盲人按摩中心人体部位反应肚脐下冷凉〈叫〉宫寒！肚脐上冷凉〈叫〉胃寒！腰上冷凉〈叫〉带脉寒！肩上冷凉〈叫〉胆不通！颈部冷凉〈叫〉膀胱虚！手背冷凉〈叫〉气不足！大腿冷凉〈叫〉脾胃虚！小煺冷凉〈叫〉肠胃虚！上焦厚〈叫〉心肺火旺！中焦大〈叫〉脾胃不畅！下焦厚〈叫〉肾气不足！坚持通经络可以很好的改善以上症状，健康是你养出来的，疾病是你无视出来的！坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经，当然推偏一点，推到脾经或肾经，那也没有关系。女性“宫寒”，是中医上的说法，顾名思义就是“子宫寒冷”。造成宫寒的原因多种多样，快速减肥、脾肾阳虚、过度疲劳、生活方式不佳、妇科疾病、肾虚、着凉受寒、气候寒冷等等因素都被认为会造成女性宫寒。“宫寒”这个词也被越来越频繁的提及，很多女性饱受宫寒带来的气色不佳、月经不调甚至不孕等困扰。我们应该怎么防治宫寒呢？平时可以按摩以下五个穴位，轻轻松松让子宫回暖。劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间，手屈指握拳时，中指尖所指处即是。双手掌心相对，互相搓擦，直到手心微热止。阳池穴位于在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴，再交换，按压时力度要柔和，时间以5-10分钟为宜。气冲穴位于大腿根内侧，在腹股沟稍上方，脐中下5寸，距前正中线2寸。按揉气冲穴，两侧交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突旁开1.5寸处。先将双手搓至发热，然后双手搓双侧肾俞穴15分钟，然后轻轻拍打双侧肾俞穴余次。足三里位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处，即膝眼直下3寸，中医认为该穴为“强壮要穴”。先搓揉双手直至发热，然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右，然后拍打下左右，早晚各1次。除了按摩穴位之外，日常生活中也应多加注意，从各个方面调理宫寒。1女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，否则造成盆腔的血瘀和宫寒。从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底，让子宫免受冷食的伤害。2很多女性夏天喜欢冷水洗头，把空调温度调得很低。不知不觉中，寒邪已经悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，不要冷水洗浴，待在有空调的室内一定要注意保暖，以免受寒。3中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，改善血液循环，使全身变暖。运动时也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒的症状。4乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒。蜂蜜也是不错的驱寒食物，也可以吃点温补的食品，如桂圆、龙眼、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜等等都是温宫补血的佳品，平时多喝点红糖姜茶水也会有很好的效果。防治宫寒，重点在暖宫。宫寒的女性要学会穴位按摩，平时注意调理，让宫寒回暖，健康美丽不打折！今天江都华仙盲人按摩中心，给您分享针刺踝扭伤。一针显效（其他伤痛疾病，也可参考）江都华仙盲人按摩中心以前我们治疗扭伤，多采用对应关节取穴法，也多应用“左病刺右，右病刺左”，但一般多深刺。以针灸治扭挫伤，当时一些客人扭挫关节局部受伤多由我中心一针获效亦。客人来我中心说参加篮球比赛，起跳投篮时，右脚踩落到他人脚上，随即倒地，感到右踝部剧痛，已知定是扭伤无疑。立时右踝肿胀高起，疼痛，按之痛甚，已经不能迈步走路。找到曾多次为客人治疗各种扭伤疾患、经验丰富的江都华仙盲人按摩中心。我中心触摸检查后认为是属右踝外侧韧带损伤，并用手指按压寻找疼痛最明显的压痛点，点好位置，但并不立即取针行刺，而是在左外踝部(请注意受伤并非左脚，乃是右脚)寻找与右侧相对应之处，点取阿是穴，取酒精棉球行皮肤消毒，持针点刺左外踝阿是穴。视之仅刺于表皮，并不深刺捻针，毫针在皮肤之上可以东倒西歪，亦多不直立，有时毫针可以躺卧，其针甚至一触即落，其状令人疑惑，然本人持针上下点刺不已，如啄米状抖动持针之手腕，并不深刺，如此手持一根针于浅表皮肤上、下点啄刺之10余分钟，并指令我边刺边活动受伤之腕部。随着针刺上下活动，受伤之右踝腕部疼痛骤然减轻，治疗15分钟后，下地活动已能自行走路，见状令人均感惊奇，完后自己下楼回到宿舍。次日又抽空行针一次，活动时已不觉疼痛，但肿胀未能消除，令人欣慰的是下午的一场球赛仍照常参加，而且竟然不觉疼痛，但肿势于一周后才逐渐消退。目睹老师对扭伤取健侧对应阿是穴行皮肤浅刺点刺行针治疗，其效快捷，遂于毕业后每遇肘、膝、踝、颈、肩扭伤以及落枕者均依法行之，多者三次，少者一次即获显效，凡接受治疗者多有效果。曾于年，有一客人，来我中心，诉说其状，头偏颈歪，径直慢行来到我中心，不能转头，不敢高声说笑，知其是属落枕之苦。随即给以按压方法于左侧颈肩处寻找最痛之“阿是穴”，得穴后，又于健侧对应处，取其相应之“阿是穴”，行皮肤消毒，取针浅刺健侧，持针上、下点啄10余分钟，边针边令患者活动头颈。当即客人感到疼痛得除，颈项轻松，头活动自如，竟似无落针之事，对如此快捷效果，分外高兴，此客人逢人便讲，观者亦感到惊奇。伤痛对应健侧皮肤浅刺，啄点抖动，是这一方法的主要特点，但取穴寻找好痛点，选好健侧的对应“阿是穴”更为关键，若掌握得当，一般都能立竿见影，其方法简便易行，颇受患者欢迎，仅仅一根针，不深刺亦无痛苦，可以使扭伤之疼痛顿然消失，犹如魔术一般。仅此之法，我曾经体验，也曾多次为患者治疗应用，推之可行，仅供同道一试，若方法掌握得当，病例选择合适，定会获得奇效。今天江都华仙盲人按摩中心，来和您分享肚脐下冷是宫寒。肩上冷是什么你知道吗？江都华仙盲人按摩中心人体部位反应肚脐下冷凉〈叫〉宫寒！肚脐上冷凉〈叫〉胃寒！腰上冷凉〈叫〉带脉寒！肩上冷凉〈叫〉胆不通！颈部冷凉〈叫〉膀胱虚！手背冷凉〈叫〉气不足！大腿冷凉〈叫〉脾胃虚！小煺冷凉〈叫〉肠胃虚！上焦厚〈叫〉心肺火旺！中焦大〈叫〉脾胃不畅！下焦厚〈叫〉肾气不足！坚持通经络可以很好的改善以上症状，健康是你养出来的，疾病是你无视出来的！坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经，当然推偏一点，推到脾经或肾经，那也没有关系。女性“宫寒”，是中医上的说法，顾名思义就是“子宫寒冷”。造成宫寒的原因多种多样，快速减肥、脾肾阳虚、过度疲劳、生活方式不佳、妇科疾病、肾虚、着凉受寒、气候寒冷等等因素都被认为会造成女性宫寒。“宫寒”这个词也被越来越频繁的提及，很多女性饱受宫寒带来的气色不佳、月经不调甚至不孕等困扰。我们应该怎么防治宫寒呢？平时可以按摩以下五个穴位，轻轻松松让子宫回暖。劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间，手屈指握拳时，中指尖所指处即是。双手掌心相对，互相搓擦，直到手心微热止。阳池穴位于在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴，再交换，按压时力度要柔和，时间以5-10分钟为宜。气冲穴位于大腿根内侧，在腹股沟稍上方，脐中下5寸，距前正中线2寸。按揉气冲穴，两侧交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突旁开1.5寸处。先将双手搓至发热，然后双手搓双侧肾俞穴15分钟，然后轻轻拍打双侧肾俞穴余次。足三里位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处，即膝眼直下3寸，中医认为该穴为“强壮要穴”。先搓揉双手直至发热，然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右，然后拍打下左右，早晚各1次。除了按摩穴位之外，日常生活中也应多加注意，从各个方面调理宫寒。1女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，否则造成盆腔的血瘀和宫寒。从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底，让子宫免受冷食的伤害。2很多女性夏天喜欢冷水洗头，把空调温度调得很低。不知不觉中，寒邪已经悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，不要冷水洗浴，待在有空调的室内一定要注意保暖，以免受寒。3中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，改善血液循环，使全身变暖。运动时也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒的症状。4乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒。蜂蜜也是不错的驱寒食物，也可以吃点温补的食品，如桂圆、龙眼、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜等等都是温宫补血的佳品，平时多喝点红糖姜茶水也会有很好的效果。防治宫寒，重点在暖宫。宫寒的女性要学会穴位按摩，平时注意调理预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
转载请注明：http://www.gangmian.net/bdxemby/10502.html
