又是一年秋,秋季气候干燥,容易掉头发和加重脱发症状,该怎么办?很多人担心头发会不会全部掉光,秋季本是人体生理性头发脱落多的时期,如果只是比平时多,而不是大把大把的脱落,那么问题不大。想要减少脱发,怎么办?那就看看这些办法吧。
先说说食疗法:
葡萄干
这种食物可以促进头皮的血液循环,并且还可以让头发生长的更加的有动力,也是一种防脱发的食物,所以如果有脱发的现象,那么可以吃一些葡萄干,是很有效果的。
海水鱼
鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸,这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发,防止头发干燥开裂乃至脱落。此外,核桃等坚果中也富含该脂肪酸。
菠菜
经常的头发脱落或者是有头皮屑,那么可能是缺乏维生素A的缘故,所以大家可以经常的吃一些绿色的蔬菜。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。
胡萝卜
胡萝卜中富含β胡萝卜素,这是一种强效抗氧化成分,并会在人体中转化成维生素A,对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康,导致头发变薄。
此外,一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素,如南瓜、橘子、枸杞等对于头发的助长剂那就是蛋白质,对于蛋白质的摄取是不可忽视的,很多食物都有蛋白质,鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些含有蛋白质的食物,经过了胃肠的吸收之后,就可以形成各种的氨基酸,然后进入血液,从而由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。
在护发的时候,微量元素中的铜、铁等有举足轻重的作用,如果头发缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。所以可以吃一些动物肝脏,还有坚果和豆类。
头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。应多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
再说说中药法:
白矾、郁金各等份。 制用法:研末制蜜丸。每次4-5克,日服2次。 适应症:脱发 代赭石适量。 制用法:研细末。每日2次,每次3克,白开水冲服,连服2-3个月。 适应症:脱发 芝麻花、鸡冠花各60克,樟脑1.5克,白酒克 制用法:将芝麻花、鸡冠花撕碎,泡白酒内,密封,15天后过滤,再将樟脑入药酒中使之溶化。以棉签蘸药酒,涂搽脱 适应症:神经性脱发 何首乌30克,白米50克,冰糖适量。 制用法:做成米粥食用,长服有效。 适应症:脱发长久难愈
何首乌、黄芪、党参、黄芝麻、紫河车各30克,枸杞子、补骨脂、当归、熟地、菟丝子、怀牛膝各20克,侧柏叶、苦参、丹参、熟枣仁、柏子仁、远志各15克,熟附子、巴戟、淫羊藿、炙甘草各12克 制用法:共研细末,炼蜜为丸,如绿豆大。每服10克,早晚1次。早期脱发,1-2剂可愈。 适应症:脱发 首乌藤20克,葛根12克,生地、蝉衣、辛荑花、当归、仙灵脾、紫草、菟丝子各10克 制用法:制成糖浆毫升,每日3次,每次服50毫升。 适应症:脂溢性脱发 当归、黄精、侧柏叶、楮实子各15克,大胡麻、胡桃肉、何首乌各20克,冬虫夏草10克 制用法:水煎服,每日1剂。肝肾不足,头晕耳鸣者加枸杞子、菟丝子、覆盆子各15克;风盛血燥,瘙痒脱屑者加生地15 适应症:脱发
女贞子、旱莲草、天门冬、麦门冬、虎杖各18克,熟地黄、丹参各30克,生地黄、柏子仁各20克,制首乌60克,钩藤15克,桔梗、炒远志各9克,大黄6克,茯苓12克,甘草3克 制用法:水煎服。 适应症:全秃 菟丝子、山楂各30克,益智仁15克,青黛20克 制用法:共研为末。每次3-4克,日服2次,黄酒为引。 适应症:脱发 当归、杭菊花各30克,川芎、羌活、天麻各24克,木瓜18克,熟地、菟丝子各60克 制用法:共为细末,炼蜜为丸,每丸重9克。饭后服下。 适应症:受惊脱发
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