点，
轻柔地捻揉使这些穴位反射点得到良性的刺激，
有助于耳内环境
的改善，促进中耳炎症的消除和辅助内耳神经功能的保持。
4
、鸣天鼓：两手掌相搓，使互相产生热，然后按于两耳，掌心对准
耳道，四指贴于枕后，作缓慢的重按，缓慢放开（注意放松时要和缓
以免内耳痛）
3
次，如此为
1
遍，共
5
遍。此手法也是通过改变耳道
内压力给予中耳一定的良性刺激，
对低音调耳鸣具有良好的治疗作用。
5
、揉风池：风池穴位于颈后部枕骨下两侧，胸锁乳突肌与斜方肌上
段之间的凹陷处。用拇指按揉以感觉酸胀为佳，每次按揉
1
分钟，每
天
3
次。
按揉风池穴能够有效增加耳内血液供应，
对神经性耳鸣效果
最理想。
三、食疗调理
肝胆湿热型：耳鸣如潮声、风声，耳屎黄稠，面部爱出油，或伴皮肤
疖肿，
口苦咽干，
口中黏腻，
舌苔黄腻，
胸胁胀，
身体困乏，
睡眠差，
眩晕，大便黏滞不爽，小便黄等。多是由于湿热熏蒸肝胆，循经上扰
耳窍所致。
点，
轻柔地捻揉使这些穴位反射点得到良性的刺激，
有助于耳内环境
的改善，促进中耳炎症的消除和辅助内耳神经功能的保持。
4
、鸣天鼓：两手掌相搓，使互相产生热，然后按于两耳，掌心对准
耳道，四指贴于枕后，作缓慢的重按，缓慢放开（注意放松时要和缓
以免内耳痛）
3
次，如此为
1
遍，共
5
遍。此手法也是通过改变耳道
内压力给予中耳一定的良性刺激，
对低音调耳鸣具有良好的治疗作用。
5
、揉风池：风池穴位于颈后部枕骨下两侧，胸锁乳突肌与斜方肌上
段之间的凹陷处。用拇指按揉以感觉酸胀为佳，每次按揉
1
分钟，每
天
3
次。
按揉风池穴能够有效增加耳内血液供应，
对神经性耳鸣效果
最理想。
三、食疗调理
肝胆湿热型：耳鸣如潮声、风声，耳屎黄稠，面部爱出油，或伴皮肤
疖肿，
口苦咽干，
口中黏腻，
舌苔黄腻，
胸胁胀，
身体困乏，
睡眠差，
眩晕，大便黏滞不爽，小便黄等。多是由于湿热熏蒸肝胆，循经上扰
耳窍所致。
耳鸣怎么办解决耳鸣的方法介绍
一、足够睡眠
过度疲劳及睡眠不足者应注意休息、一定要保证足够睡眠；情绪紧张焦虑者要使思想放松，紧及时应该服用一些药，对耳鸣也有一定的作用。
二、简易按摩缓解耳鸣
1、按揉耳周穴位：用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴、翳风穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每穴1分钟。听宫穴位于耳屏的前方，张开嘴此处呈凹陷状。此穴具有宣通气血，开窍聪耳之功效，对耳病，尤其是对各种原因引起的耳鸣都有一定的治疗效果。翳风穴位于耳垂后颞骨乳突与下颌角之间中点处，此穴具有通络活血，安神通耳之功效，对耳部疾患有较好的预防和治疗作用。
2、揉耳根：用食指在前、拇指在后贴于前后耳根部，共揉3分钟，以耳根透热为度。此手法能有效提高耳内血液循环，特别是针对内耳缺血引起的高音耳鸣能够起到良好的治疗作用。
3、捻耳法：以拇指与食指指面同时捻揉两耳轮及耳垂，从上向下共揉捻3分钟，令两耳发热为度。耳轮和耳垂上有很多穴位和神经反射点，轻柔地捻揉使这些穴位反射点得到良性的刺激，有助于耳内环境的改善，促进中耳炎症的消除和辅助内耳神经功能的保持。
4、鸣天鼓：两手掌相搓，使互相产生热，然后按于两耳，掌心对准耳道，四指贴于枕后，作缓慢的重按，缓慢放开（注意放松时要和缓以免内耳痛）3次，如此为1遍，共5遍。此手法也是通过改变耳道内压力给予中耳一定的良性刺激，对低音调耳鸣具有良好的治疗作用。
5、揉风池：风池穴位于颈后部枕骨下两侧，胸锁乳突肌与斜方肌上段之间的凹陷处。用拇指按揉以感觉酸胀为佳，每次按揉1分钟，每天3次。按揉风池穴能够有效增加耳内血液供应，对神经性耳鸣效果最理想。
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